जानें आपकी थाली में क्या है
वील शोल्डर ब्लेड स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
दूध पिलाया हुआ, लीन, ब्रेज़्ड
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 195 kcal —
- प्रोटीन 33 g 66%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 5.8 g 7%
- संतृप्त वसा 2.2 g 11%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 101 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 115 mg 38%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.4 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.36 mg 28%
- नायसिन (B3) 5.7 mg 36%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.6 mg 32%
- विटामिन B6 0.25 mg 15%
- फ़ोलेट (B9) 15 µg 4%
- विटामिन B12 2.5 µg 104%
खनिज
- कैल्शियम 40 mg 3%
- आयरन 2.6 mg 14%
- मैग्नीशियम 23.9 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 252 mg 20%
- पोटैशियम 305 mg 6%
- ज़िंक 7.8 mg 71%
- कॉपर 0.17 mg 19%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- सेलेनियम 14.5 µg 26%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 33 g | 0 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 17 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 50 g | 0 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 66 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 83 g | 0 g | 15 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
वील शोल्डर ब्लेड स्टेक के बारे में सवाल
वील शोल्डर ब्लेड स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
वील शोल्डर ब्लेड स्टेक की 100 g में 195 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
वील शोल्डर ब्लेड स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
वील शोल्डर ब्लेड स्टेक की 50 g में 98 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
वील शोल्डर ब्लेड स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
वील शोल्डर ब्लेड स्टेक की 150 g में 293 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.7 g वसा होती है।
वील शोल्डर ब्लेड स्टेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
वील शोल्डर ब्लेड स्टेक की 200 g में 390 kcal होती हैं, साथ ही 66 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
वील शोल्डर ब्लेड स्टेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
वील शोल्डर ब्लेड स्टेक की 250 g में 488 kcal होती हैं, साथ ही 83 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 5216 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
