जानें आपकी थाली में क्या है
बछड़े का कंधा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अनाज-पोषित, साबुत, दुबला और वसायुक्त, कच्चा
132
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन21 g
कार्ब्स0 g
वसा4.4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 132 kcal —
- प्रोटीन 21 g 43%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4.4 g 6%
- संतृप्त वसा 1.9 g 10%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 82.7 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 61.8 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.27 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.25 mg 19%
- नायसिन (B3) 3.1 mg 20%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.4 mg 28%
- विटामिन B6 0.39 mg 23%
- फ़ोलेट (B9) 12 µg 3%
- विटामिन B12 2.5 µg 105%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 1 mg 6%
- मैग्नीशियम 19.2 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 161 mg 13%
- पोटैशियम 362 mg 8%
- ज़िंक 4.7 mg 43%
- कॉपर 0.18 mg 20%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 22 g | 0 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 32 g | 0 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 43 g | 0 g | 8.9 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 54 g | 0 g | 11 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बछड़े का कंधा के बारे में सवाल
बछड़े का कंधा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधा की 100 g में 132 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
बछड़े का कंधा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधा की 50 g में 66 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
बछड़े का कंधा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधा की 150 g में 198 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.7 g वसा होती है।
बछड़े का कंधा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधा की 200 g में 264 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.9 g वसा होती है।
बछड़े का कंधा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधा की 250 g में 330 kcal होती हैं, साथ ही 54 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3660 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
