जानें आपकी थाली में क्या है
बछड़े का मांस (loin)
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
दुबला और वसायुक्त, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 177 kcal —
- प्रोटीन 20 g 40%
- कार्बोहाइड्रेट 0.1 g 0%
- वसा 10 g 13%
- संतृप्त वसा 3.6 g 18%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 98 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 59 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 1.7 µg 9%
- विटामिन E 0.3 mg 2%
- विटामिन K 1.3 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.28 mg 22%
- नायसिन (B3) 6.6 mg 41%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.63 mg 13%
- विटामिन B6 0.6 mg 36%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 2.5 µg 103%
- कोलीन 98.9 mg 18%
खनिज
- कैल्शियम 14 mg 1%
- आयरन 0.84 mg 5%
- मैग्नीशियम 43 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 222 mg 18%
- पोटैशियम 241 mg 5%
- ज़िंक 2 mg 18%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 16.2 µg 29%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 20 g | 0.1 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 10 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 30 g | 0.1 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 40 g | 0.1 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 50 g | 0.2 g | 25 g |
बछड़े का मांस (loin) के बारे में सवाल
बछड़े का मांस (loin) की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का मांस (loin) की 100 g में 177 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
बछड़े का मांस (loin) की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का मांस (loin) की 50 g में 89 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
बछड़े का मांस (loin) की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का मांस (loin) की 150 g में 266 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
बछड़े का मांस (loin) की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का मांस (loin) की 200 g में 354 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
बछड़े का मांस (loin) की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का मांस (loin) की 250 g में 443 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3523 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
