जानें आपकी थाली में क्या है
बछड़े का मांस, कमर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल अलग करने योग्य दुबला मांस, पकाया हुआ, पसी हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 226 kcal —
- प्रोटीन 34 g 67%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 9.2 g 12%
- संतृप्त वसा 2.6 g 13%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 84 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 125 mg 42%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.42 mg 3%
- विटामिन K 7 µg 6%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.34 mg 26%
- नायसिन (B3) 10.1 mg 63%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.85 mg 17%
- विटामिन B6 0.28 mg 16%
- फ़ोलेट (B9) 15 µg 4%
- विटामिन B12 1.3 µg 55%
- कोलीन 125 mg 23%
खनिज
- कैल्शियम 32 mg 2%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 237 mg 19%
- पोटैशियम 297 mg 6%
- ज़िंक 4.1 mg 37%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- सेलेनियम 14.4 µg 26%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 34 g | 0 g | 9.2 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 192 | 29 g | 0 g | 7.8 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 384 | 57 g | 0 g | 16 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 96 | 14 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 576 | 86 g | 0 g | 23 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 768 | 114 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 17 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 50 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 67 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 84 g | 0 g | 23 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बछड़े का मांस, कमर के बारे में सवाल
बछड़े का मांस, कमर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का मांस, कमर की 100 g में 226 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.2 g वसा होती है।
बछड़े का मांस, कमर की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का मांस, कमर की 1 मात्रा (85 g) में 192 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।
बछड़े का मांस, कमर की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का मांस, कमर की 2 मात्राएँ (170 g) में 384 kcal होती हैं, साथ ही 57 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
बछड़े का मांस, कमर की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का मांस, कमर की ½ मात्रा (42.5 g) में 96 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
बछड़े का मांस, कमर की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का मांस, कमर की 3 मात्राएँ (255 g) में 576 kcal होती हैं, साथ ही 86 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
बछड़े का मांस, कमर की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का मांस, कमर की 4 मात्राएँ (340 g) में 768 kcal होती हैं, साथ ही 114 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
बछड़े का मांस, कमर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का मांस, कमर की 50 g में 113 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
बछड़े का मांस, कमर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का मांस, कमर की 150 g में 339 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 175273 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
