जानें आपकी थाली में क्या है
बछड़े के कंधे की कटलेट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अलग करने योग्य दुबला और वसा, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 148 kcal —
- प्रोटीन 19 g 37%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.6 g 10%
- संतृप्त वसा 2.7 g 14%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 91 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 62 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 1.5 µg 8%
- विटामिन E 0.3 mg 2%
- विटामिन K 1.2 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.4 mg 31%
- नायसिन (B3) 4.5 mg 28%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.97 mg 19%
- विटामिन B6 0.44 mg 26%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 2.7 µg 114%
- कोलीन 92.7 mg 17%
खनिज
- कैल्शियम 23 mg 2%
- आयरन 1.2 mg 7%
- मैग्नीशियम 32 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 202 mg 16%
- पोटैशियम 198 mg 4%
- ज़िंक 3.2 mg 29%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 14.9 µg 27%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 19 g | 0 g | 7.6 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 167 | 21 g | 0 g | 8.6 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 334 | 42 g | 0.1 g | 17 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 84 | 11 g | 0 g | 4.3 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 502 | 64 g | 0.1 g | 26 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 669 | 85 g | 0.1 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 9.4 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 37 g | 0.1 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 47 g | 0.1 g | 19 g |
बछड़े के कंधे की कटलेट के बारे में सवाल
बछड़े के कंधे की कटलेट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े के कंधे की कटलेट की 100 g में 148 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.6 g वसा होती है।
बछड़े के कंधे की कटलेट की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े के कंधे की कटलेट की 1 मात्रा (113 g) में 167 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.6 g वसा होती है।
बछड़े के कंधे की कटलेट की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े के कंधे की कटलेट की 2 मात्राएँ (226 g) में 334 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
बछड़े के कंधे की कटलेट की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े के कंधे की कटलेट की ½ मात्रा (56.5 g) में 84 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
बछड़े के कंधे की कटलेट की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े के कंधे की कटलेट की 3 मात्राएँ (339 g) में 502 kcal होती हैं, साथ ही 64 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
बछड़े के कंधे की कटलेट की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े के कंधे की कटलेट की 4 मात्राएँ (452 g) में 669 kcal होती हैं, साथ ही 85 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
बछड़े के कंधे की कटलेट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े के कंधे की कटलेट की 50 g में 74 kcal होती हैं, साथ ही 9.4 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
बछड़े के कंधे की कटलेट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े के कंधे की कटलेट की 150 g में 222 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173835 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
