जानें आपकी थाली में क्या है
बछड़े के कंधे की कटलेट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल दुबला मांस, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 159 kcal —
- प्रोटीन 27 g 55%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 5.5 g 7%
- संतृप्त वसा 2.1 g 10%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 113 mg 5%
- कोलेस्ट्रॉल 77 mg 26%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 1 µg 5%
- विटामिन E 0.47 mg 3%
- विटामिन K 1.3 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.48 mg 37%
- नायसिन (B3) 5.1 mg 32%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.2 mg 24%
- विटामिन B6 0.44 mg 26%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 3.7 µg 153%
- कोलीन 138 mg 25%
खनिज
- कैल्शियम 21 mg 2%
- आयरन 1.7 mg 9%
- मैग्नीशियम 34 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 253 mg 20%
- पोटैशियम 245 mg 5%
- ज़िंक 5.1 mg 46%
- कॉपर 0.15 mg 17%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 18.4 µg 33%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 27 g | 0 g | 5.5 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 135 | 23 g | 0 g | 4.7 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 270 | 47 g | 0 g | 9.4 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 68 | 12 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 405 | 70 g | 0 g | 14 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 541 | 93 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 14 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 41 g | 0 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 55 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 68 g | 0 g | 14 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बछड़े के कंधे की कटलेट के बारे में सवाल
बछड़े के कंधे की कटलेट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े के कंधे की कटलेट की 100 g में 159 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
बछड़े के कंधे की कटलेट की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े के कंधे की कटलेट की 1 मात्रा (85 g) में 135 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
बछड़े के कंधे की कटलेट की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े के कंधे की कटलेट की 2 मात्राएँ (170 g) में 270 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.4 g वसा होती है।
बछड़े के कंधे की कटलेट की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े के कंधे की कटलेट की ½ मात्रा (42.5 g) में 68 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
बछड़े के कंधे की कटलेट की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े के कंधे की कटलेट की 3 मात्राएँ (255 g) में 405 kcal होती हैं, साथ ही 70 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
बछड़े के कंधे की कटलेट की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े के कंधे की कटलेट की 4 मात्राएँ (340 g) में 541 kcal होती हैं, साथ ही 93 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
बछड़े के कंधे की कटलेट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े के कंधे की कटलेट की 50 g में 80 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
बछड़े के कंधे की कटलेट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े के कंधे की कटलेट की 150 g में 239 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174881 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
