जानें आपकी थाली में क्या है
बछड़े का कंधे का चॉप
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अलग करने योग्य दुबला और वसा, पक्का हुआ, ग्रिल किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 199 kcal —
- प्रोटीन 26 g 51%
- कार्बोहाइड्रेट 0.2 g 0%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 3.7 g 19%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 111 mg 5%
- कोलेस्ट्रॉल 78 mg 26%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 1.3 µg 7%
- विटामिन E 0.47 mg 3%
- विटामिन K 1.4 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.45 mg 34%
- नायसिन (B3) 4.9 mg 31%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.1 mg 22%
- विटामिन B6 0.41 mg 24%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 3.4 µg 143%
- कोलीन 128 mg 23%
खनिज
- कैल्शियम 24 mg 2%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 33 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 242 mg 19%
- पोटैशियम 235 mg 5%
- ज़िंक 4.7 mg 43%
- कॉपर 0.14 mg 16%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 17.4 µg 32%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 26 g | 0.2 g | 11 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 169 | 22 g | 0.1 g | 9 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 338 | 44 g | 0.3 g | 18 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 85 | 11 g | 0.1 g | 4.5 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 507 | 66 g | 0.4 g | 27 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 677 | 87 g | 0.5 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 13 g | 0.1 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 39 g | 0.2 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 51 g | 0.3 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 64 g | 0.4 g | 26 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- ग्रिल किया हुआ दुबला बीफ शोल्डर ब्लेड स्टेक selectहड्डी रहित, केवल दुबला मांस, 0" वसा पर काटा गया, select, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ187 kcal / 100 g
- बीफ कंधे का टेंडर मेdalionचक, कंधे का टुकड़ा, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 0" वसा तक काटा हुआ, पसंद (choice) ग्रेड, पका हुआ, ग्रिल किया हुआ181 kcal / 100 g
बछड़े का कंधे का चॉप के बारे में सवाल
बछड़े का कंधे का चॉप की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधे का चॉप की 100 g में 199 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
बछड़े का कंधे का चॉप की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधे का चॉप की 1 मात्रा (85 g) में 169 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
बछड़े का कंधे का चॉप की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधे का चॉप की 2 मात्राएँ (170 g) में 338 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
बछड़े का कंधे का चॉप की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधे का चॉप की ½ मात्रा (42.5 g) में 85 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
बछड़े का कंधे का चॉप की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधे का चॉप की 3 मात्राएँ (255 g) में 507 kcal होती हैं, साथ ही 66 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
बछड़े का कंधे का चॉप की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधे का चॉप की 4 मात्राएँ (340 g) में 677 kcal होती हैं, साथ ही 87 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।
बछड़े का कंधे का चॉप की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधे का चॉप की 50 g में 100 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
बछड़े का कंधे का चॉप की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधे का चॉप की 150 g में 299 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172651 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
