जानें आपकी थाली में क्या है
पिकान्हा स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना हड्डी, अलग करने योग्य दुबला मांस और वसा, 1/8" वसा ट्रिम किया हुआ, सेलेक्ट, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 249 kcal —
- प्रोटीन 26 g 51%
- कार्बोहाइड्रेट 0.4 g 0%
- वसा 16 g 21%
- संतृप्त वसा 5.7 g 29%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 78 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 85 mg 28%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 8 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.39 mg 30%
- नायसिन (B3) 4.1 mg 26%
- विटामिन B6 0.41 mg 24%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 2.7 µg 113%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 3.2 mg 18%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 217 mg 17%
- पोटैशियम 342 mg 7%
- ज़िंक 9.9 mg 90%
- कॉपर 0.13 mg 14%
- सेलेनियम 36.5 µg 66%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 26 g | 0.4 g | 16 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 212 | 22 g | 0.3 g | 14 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 423 | 43 g | 0.7 g | 27 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 106 | 11 g | 0.2 g | 6.8 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 635 | 65 g | 1 g | 41 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 847 | 87 g | 1.4 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 13 g | 0.2 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 38 g | 0.6 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 51 g | 0.8 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 64 g | 1 g | 40 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- टॉप सरloin स्टेककेवल दुबला मांस, 1/8" वसा छटी हुई, choice, कच्चा135 kcal / 100 g
- ग्रिल किया हुआ दुबला बीफ शोल्डर ब्लेड स्टेक selectहड्डी रहित, केवल दुबला मांस, 0" वसा पर काटा गया, select, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ187 kcal / 100 g
- टॉप लॉइन फ़iletहड्डियों के बिना, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा तक कटा हुआ, सेलेक्ट, पका हुआ, भुना हुआ219 kcal / 100 g
पिकान्हा स्टेक के बारे में सवाल
पिकान्हा स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिकान्हा स्टेक की 100 g में 249 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
पिकान्हा स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिकान्हा स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में 212 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
पिकान्हा स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिकान्हा स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में 423 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
पिकान्हा स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिकान्हा स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में 106 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
पिकान्हा स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिकान्हा स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में 635 kcal होती हैं, साथ ही 65 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 41 g वसा होती है।
पिकान्हा स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिकान्हा स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में 847 kcal होती हैं, साथ ही 87 g प्रोटीन, 1.4 g कार्बोहाइड्रेट और 55 g वसा होती है।
पिकान्हा स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिकान्हा स्टेक की 50 g में 125 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 8.1 g वसा होती है।
पिकान्हा स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिकान्हा स्टेक की 150 g में 374 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174705 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
