जानें आपकी थाली में क्या है
पिकान्हा स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डी रहित, अलग करने योग्य दुबला मांस और वसा, 1/8" वसा तक काटा हुआ, चॉइस, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 199 kcal —
- प्रोटीन 20 g 39%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 13 g 17%
- संतृप्त वसा 5.1 g 25%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 80 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 68 mg 23%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 4 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 3.6 mg 22%
- विटामिन B6 0.4 mg 23%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 2.7 µg 111%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 2.4 mg 13%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 191 mg 15%
- पोटैशियम 325 mg 7%
- ज़िंक 7.1 mg 64%
- कॉपर 0.13 mg 14%
- सेलेनियम 27.7 µg 50%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 225 | 22 g | 0 g | 15 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 450 | 45 g | 0 g | 30 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 112 | 11 g | 0 g | 7.6 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 675 | 67 g | 0 g | 45 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 899 | 89 g | 0 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 9.9 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 30 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 39 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 49 g | 0 g | 34 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पिकान्हा स्टेक के बारे में सवाल
पिकान्हा स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिकान्हा स्टेक की 100 g में 199 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
पिकान्हा स्टेक की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिकान्हा स्टेक की 1 मात्रा (113 g) में 225 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
पिकान्हा स्टेक की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिकान्हा स्टेक की 2 मात्राएँ (226 g) में 450 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
पिकान्हा स्टेक की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिकान्हा स्टेक की ½ मात्रा (56.5 g) में 112 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.6 g वसा होती है।
पिकान्हा स्टेक की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिकान्हा स्टेक की 3 मात्राएँ (339 g) में 675 kcal होती हैं, साथ ही 67 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 45 g वसा होती है।
पिकान्हा स्टेक की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिकान्हा स्टेक की 4 मात्राएँ (452 g) में 899 kcal होती हैं, साथ ही 89 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 61 g वसा होती है।
पिकान्हा स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिकान्हा स्टेक की 50 g में 100 kcal होती हैं, साथ ही 9.9 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.7 g वसा होती है।
पिकान्हा स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिकान्हा स्टेक की 150 g में 299 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174707 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
