जानें आपकी थाली में क्या है
पिकान्हा स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डी रहित, अलग करने योग्य दुबला मांस और वसा, 1/8" वसा तक काटा हुआ, चॉइस, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 238 kcal —
- प्रोटीन 26 g 53%
- कार्बोहाइड्रेट 1.1 g 0%
- वसा 14 g 18%
- संतृप्त वसा 5.1 g 25%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 91 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 83 mg 28%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 7 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.26 mg 20%
- नायसिन (B3) 4 mg 25%
- विटामिन B6 0.4 mg 24%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 2.8 µg 117%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 3.2 mg 18%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 231 mg 18%
- पोटैशियम 368 mg 8%
- ज़िंक 10.2 mg 93%
- कॉपर 0.16 mg 18%
- सेलेनियम 35 µg 64%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 26 g | 1.1 g | 14 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 202 | 22 g | 0.9 g | 12 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 405 | 45 g | 1.9 g | 24 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 101 | 11 g | 0.5 g | 6.1 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 607 | 67 g | 2.8 g | 37 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 809 | 89 g | 3.7 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 13 g | 0.6 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 40 g | 1.7 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 53 g | 2.2 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 66 g | 2.8 g | 36 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- टॉप सरloin स्टेककेवल दुबला मांस, 1/8" वसा छटी हुई, choice, कच्चा135 kcal / 100 g
- टॉप लॉइन फ़iletहड्डियों के बिना, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8 इंच वसा के साथ काटा हुआ, चॉइस, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ253 kcal / 100 g
- ग्रिल किया हुआ दुबला बीफ शोल्डर ब्लेड स्टेक selectहड्डी रहित, केवल दुबला मांस, 0" वसा पर काटा गया, select, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ187 kcal / 100 g
पिकान्हा स्टेक के बारे में सवाल
पिकान्हा स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिकान्हा स्टेक की 100 g में 238 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
पिकान्हा स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिकान्हा स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में 202 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
पिकान्हा स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिकान्हा स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में 405 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
पिकान्हा स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिकान्हा स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में 101 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
पिकान्हा स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिकान्हा स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में 607 kcal होती हैं, साथ ही 67 g प्रोटीन, 2.8 g कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।
पिकान्हा स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिकान्हा स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में 809 kcal होती हैं, साथ ही 89 g प्रोटीन, 3.7 g कार्बोहाइड्रेट और 49 g वसा होती है।
पिकान्हा स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिकान्हा स्टेक की 50 g में 119 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।
पिकान्हा स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिकान्हा स्टेक की 150 g में 357 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174704 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
