जानें आपकी थाली में क्या है
पिकान्हा स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डी रहित, अलग करने योग्य दुबला मांस और वसा, 1/8" वसा तक काटा हुआ, सभी श्रेणियां, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 242 kcal —
- प्रोटीन 26 g 52%
- कार्बोहाइड्रेट 0.8 g 0%
- वसा 15 g 19%
- संतृप्त वसा 5.4 g 27%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 89 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 84 mg 28%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 7 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.26 mg 20%
- नायसिन (B3) 3.9 mg 24%
- विटामिन B6 0.4 mg 23%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 2.8 µg 115%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 3.2 mg 18%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 226 mg 18%
- पोटैशियम 361 mg 8%
- ज़िंक 10 mg 91%
- कॉपर 0.16 mg 18%
- सेलेनियम 35.6 µg 65%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 26 g | 0.8 g | 15 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 206 | 22 g | 0.7 g | 13 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 411 | 44 g | 1.4 g | 26 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 103 | 11 g | 0.3 g | 6.4 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 617 | 66 g | 2 g | 38 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 823 | 88 g | 2.7 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 13 g | 0.4 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 39 g | 1.2 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 52 g | 1.6 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 65 g | 2 g | 38 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पिकान्हा स्टेक के बारे में सवाल
पिकान्हा स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिकान्हा स्टेक की 100 g में 242 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
पिकान्हा स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिकान्हा स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में 206 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
पिकान्हा स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिकान्हा स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में 411 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 1.4 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
पिकान्हा स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिकान्हा स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में 103 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
पिकान्हा स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिकान्हा स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में 617 kcal होती हैं, साथ ही 66 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 38 g वसा होती है।
पिकान्हा स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिकान्हा स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में 823 kcal होती हैं, साथ ही 88 g प्रोटीन, 2.7 g कार्बोहाइड्रेट और 51 g वसा होती है।
पिकान्हा स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिकान्हा स्टेक की 50 g में 121 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
पिकान्हा स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिकान्हा स्टेक की 150 g में 363 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 1.2 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173061 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
