जानें आपकी थाली में क्या है
टॉप सरलोइन कैप स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डियों रहित, केवल दुबला मांस, 1/8" वसा तक छाँटा हुआ, सिलेक्ट, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 128 kcal —
- प्रोटीन 21 g 43%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4.7 g 6%
- संतृप्त वसा 1.6 g 8%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 52 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 67 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 5.4 mg 33%
- विटामिन B6 0.54 mg 32%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 2.6 µg 110%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 2 mg 11%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 213 mg 17%
- पोटैशियम 355 mg 8%
- ज़िंक 5.6 mg 51%
- कॉपर 0.07 mg 7%
- सेलेनियम 28.6 µg 52%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 21 g | 0 g | 4.7 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 145 | 24 g | 0 g | 5.3 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 289 | 49 g | 0 g | 11 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 434 | 73 g | 0 g | 16 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 579 | 97 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 32 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 43 g | 0 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 54 g | 0 g | 12 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टॉप सरलोइन कैप स्टेक के बारे में सवाल
टॉप सरलोइन कैप स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलोइन कैप स्टेक की 100 g में 128 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
टॉप सरलोइन कैप स्टेक की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलोइन कैप स्टेक की 1 मात्रा (113 g) में 145 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
टॉप सरलोइन कैप स्टेक की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलोइन कैप स्टेक की 2 मात्राएँ (226 g) में 289 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
टॉप सरलोइन कैप स्टेक की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलोइन कैप स्टेक की ½ मात्रा (56.5 g) में 72 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
टॉप सरलोइन कैप स्टेक की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलोइन कैप स्टेक की 3 मात्राएँ (339 g) में 434 kcal होती हैं, साथ ही 73 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
टॉप सरलोइन कैप स्टेक की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलोइन कैप स्टेक की 4 मात्राएँ (452 g) में 579 kcal होती हैं, साथ ही 97 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
टॉप सरलोइन कैप स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलोइन कैप स्टेक की 50 g में 64 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
टॉप सरलोइन कैप स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलोइन कैप स्टेक की 150 g में 192 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173409 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
