जानें आपकी थाली में क्या है
टॉप सरलोइन कैप स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डियों रहित, केवल दुबला मांस, 1/8" वसा तक छाँटा हुआ, सिलेक्ट, पका हुआ, ग्रिल किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 170 kcal —
- प्रोटीन 28 g 57%
- कार्बोहाइड्रेट 0.2 g 0%
- वसा 6.1 g 8%
- संतृप्त वसा 2.3 g 11%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 63 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 85 mg 28%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 12%
- नायसिन (B3) 8.3 mg 52%
- विटामिन B6 0.63 mg 37%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 2.7 µg 110%
खनिज
- कैल्शियम 21 mg 2%
- आयरन 1.8 mg 10%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 240 mg 19%
- पोटैशियम 389 mg 8%
- ज़िंक 5.4 mg 49%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- सेलेनियम 36.3 µg 66%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 28 g | 0.2 g | 6.1 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 145 | 24 g | 0.2 g | 5.2 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 289 | 48 g | 0.4 g | 10 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 72 | 12 g | 0.1 g | 2.6 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 434 | 72 g | 0.6 g | 16 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 578 | 96 g | 0.7 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 14 g | 0.1 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 43 g | 0.3 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 57 g | 0.4 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 71 g | 0.6 g | 15 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- टॉप सरloin स्टेककेवल दुबला मांस, 1/8" वसा छटी हुई, choice, कच्चा135 kcal / 100 g
- ग्रिल किया हुआ दुबला बीफ शोल्डर ब्लेड स्टेक selectहड्डी रहित, केवल दुबला मांस, 0" वसा पर काटा गया, select, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ187 kcal / 100 g
- टॉप लॉइन फ़iletहड्डियों के बिना, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8 इंच वसा के साथ काटा हुआ, चॉइस, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ253 kcal / 100 g
टॉप सरलोइन कैप स्टेक के बारे में सवाल
टॉप सरलोइन कैप स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलोइन कैप स्टेक की 100 g में 170 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
टॉप सरलोइन कैप स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलोइन कैप स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में 145 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
टॉप सरलोइन कैप स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलोइन कैप स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में 289 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
टॉप सरलोइन कैप स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलोइन कैप स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में 72 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
टॉप सरलोइन कैप स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलोइन कैप स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में 434 kcal होती हैं, साथ ही 72 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
टॉप सरलोइन कैप स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलोइन कैप स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में 578 kcal होती हैं, साथ ही 96 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
टॉप सरलोइन कैप स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलोइन कैप स्टेक की 50 g में 85 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
टॉप सरलोइन कैप स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉप सरलोइन कैप स्टेक की 150 g में 255 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 9.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172172 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
