जानें आपकी थाली में क्या है
Tofu and potato casserole, contains egg
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 87 kcal —
- प्रोटीन 3.3 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 5.7 g 2%
- वसा 5.4 g 7%
- संतृप्त वसा 1.3 g 6%
- फ़ाइबर 0.7 g 3%
- शर्करा 2.2 g —
- सोडियम 293 mg 13%
- कोलेस्ट्रॉल 24.9 mg 8%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 34.6 µg 4%
- विटामिन C 5.5 mg 6%
- विटामिन D 0.16 µg 1%
- विटामिन E 1 mg 7%
- विटामिन K 5.8 µg 5%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 0.48 mg 3%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 15.7 µg 4%
- विटामिन B12 0.21 µg 9%
खनिज
- कैल्शियम 76.3 mg 6%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 18.9 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 57.2 mg 5%
- पोटैशियम 217 mg 5%
- ज़िंक 0.49 mg 4%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.21 mg 9%
- सेलेनियम 4.6 µg 8%
- आयोडीन 7.2 µg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 3.3 g | 5.7 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 1.7 g | 2.9 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 5 g | 8.6 g | 8.1 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 6.6 g | 12 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 8.3 g | 14 g | 14 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Soya mince and potato casserole tomato low-fat milk113 kcal / 100 g
- Mushroom and potato casserole milk eggs84 kcal / 100 g
- Vegetable and potato casserole low-fat milk78 kcal / 100 g
- Vegetable egg casserole73 kcal / 100 g
- Tofu vegetable gravy with tomato71 kcal / 100 g
- Cabbage casserole without meat77 kcal / 100 g
Tofu and potato casserole, contains egg के बारे में सवाल
Tofu and potato casserole, contains egg की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tofu and potato casserole, contains egg की 100 g में 87 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 5.7 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
Tofu and potato casserole, contains egg की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tofu and potato casserole, contains egg की 50 g में 44 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
Tofu and potato casserole, contains egg की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tofu and potato casserole, contains egg की 150 g में 131 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 8.6 g कार्बोहाइड्रेट और 8.1 g वसा होती है।
Tofu and potato casserole, contains egg की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tofu and potato casserole, contains egg की 200 g में 174 kcal होती हैं, साथ ही 6.6 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Tofu and potato casserole, contains egg की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tofu and potato casserole, contains egg की 250 g में 218 kcal होती हैं, साथ ही 8.3 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 32607 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
