जानें आपकी थाली में क्या है
कांटेदार झींगा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
87
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन18 g
कार्ब्स1.1 g
वसा1.3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 87 kcal —
- प्रोटीन 18 g 35%
- कार्बोहाइड्रेट 1.1 g 0%
- वसा 1.3 g 2%
- संतृप्त वसा 0.3 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 180 mg 8%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 15 µg 2%
- विटामिन C 2 mg 2%
- विटामिन E 1.5 mg 10%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 7%
- नायसिन (B3) 3.1 mg 19%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.35 mg 7%
- विटामिन B6 0.17 mg 10%
- फ़ोलेट (B9) 1 µg 0%
- विटामिन B12 3.5 µg 146%
खनिज
- कैल्शियम 60.6 mg 5%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 30.3 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 241 mg 19%
- पोटैशियम 340 mg 7%
- ज़िंक 5.7 mg 52%
- कॉपर 0.38 mg 42%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- आयोडीन 65 µg 43%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 18 g | 1.1 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 8.9 g | 0.5 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 130 | 27 g | 1.6 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 35 g | 2.1 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 217 | 44 g | 2.7 g | 3.4 g |
कांटेदार झींगा के बारे में सवाल
कांटेदार झींगा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कांटेदार झींगा की 100 g में 87 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
कांटेदार झींगा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कांटेदार झींगा की 50 g में 43 kcal होती हैं, साथ ही 8.9 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
कांटेदार झींगा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कांटेदार झींगा की 150 g में 130 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 1.6 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
कांटेदार झींगा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
कांटेदार झींगा की 200 g में 174 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 2.1 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
कांटेदार झींगा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
कांटेदार झींगा की 250 g में 217 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 2.7 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 10015 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
