जानें आपकी थाली में क्या है
कांटेदार लॉबस्टर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मिश्रित प्रजाति, कच्चा
112
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन21 g
कार्ब्स2.4 g
वसा1.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 112 kcal —
- प्रोटीन 21 g 41%
- कार्बोहाइड्रेट 2.4 g 1%
- वसा 1.5 g 2%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 177 mg 8%
- कोलेस्ट्रॉल 70 mg 23%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 5 µg 1%
- विटामिन C 2 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.01 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 4.2 mg 27%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.35 mg 7%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 1 µg 0%
- विटामिन B12 3.5 µg 146%
खनिज
- कैल्शियम 49 mg 4%
- आयरन 1.2 mg 7%
- मैग्नीशियम 40 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 238 mg 19%
- पोटैशियम 180 mg 4%
- ज़िंक 5.7 mg 52%
- कॉपर 0.38 mg 42%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 46.2 µg 84%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 21 g | 2.4 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 10 g | 1.2 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 31 g | 3.6 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 41 g | 4.9 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 52 g | 6.1 g | 3.8 g |
कांटेदार लॉबस्टर के बारे में सवाल
कांटेदार लॉबस्टर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कांटेदार लॉबस्टर की 100 g में 112 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
कांटेदार लॉबस्टर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कांटेदार लॉबस्टर की 50 g में 56 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 1.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
कांटेदार लॉबस्टर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कांटेदार लॉबस्टर की 150 g में 168 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 3.6 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
कांटेदार लॉबस्टर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
कांटेदार लॉबस्टर की 200 g में 224 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 4.9 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
कांटेदार लॉबस्टर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
कांटेदार लॉबस्टर की 250 g में 280 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, 6.1 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3106 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
