जानें आपकी थाली में क्या है
कांटेदार लॉबस्टर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मिश्रित प्रजातियां, पकी हुई, नम गर्मी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 143 kcal —
- प्रोटीन 26 g 53%
- कार्बोहाइड्रेट 3.1 g 1%
- वसा 1.9 g 2%
- संतृप्त वसा 0.3 g 2%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 227 mg 10%
- कोलेस्ट्रॉल 90 mg 30%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 6 µg 1%
- विटामिन C 2.1 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.01 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 4%
- नायसिन (B3) 4.9 mg 31%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.4 mg 8%
- विटामिन B6 0.17 mg 10%
- फ़ोलेट (B9) 1 µg 0%
- विटामिन B12 4 µg 168%
खनिज
- कैल्शियम 63 mg 5%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 51 mg 12%
- फ़ॉस्फ़ोरस 229 mg 18%
- पोटैशियम 208 mg 4%
- ज़िंक 7.3 mg 66%
- कॉपर 0.42 mg 46%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 59.2 µg 108%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 26 g | 3.1 g | 1.9 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 122 | 22 g | 2.7 g | 1.6 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 243 | 45 g | 5.3 g | 3.3 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 61 | 11 g | 1.3 g | 0.8 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 365 | 67 g | 8 g | 4.9 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 486 | 90 g | 11 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 13 g | 1.6 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 40 g | 4.7 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 53 g | 6.2 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 66 g | 7.8 g | 4.9 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
कांटेदार लॉबस्टर के बारे में सवाल
कांटेदार लॉबस्टर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कांटेदार लॉबस्टर की 100 g में 143 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 3.1 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
कांटेदार लॉबस्टर की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कांटेदार लॉबस्टर की 1 मात्रा (85 g) में 122 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 2.7 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
कांटेदार लॉबस्टर की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कांटेदार लॉबस्टर की 2 मात्राएँ (170 g) में 243 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 5.3 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
कांटेदार लॉबस्टर की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कांटेदार लॉबस्टर की ½ मात्रा (42.5 g) में 61 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
कांटेदार लॉबस्टर की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कांटेदार लॉबस्टर की 3 मात्राएँ (255 g) में 365 kcal होती हैं, साथ ही 67 g प्रोटीन, 8 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
कांटेदार लॉबस्टर की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कांटेदार लॉबस्टर की 4 मात्राएँ (340 g) में 486 kcal होती हैं, साथ ही 90 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
कांटेदार लॉबस्टर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कांटेदार लॉबस्टर की 50 g में 72 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 1.6 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
कांटेदार लॉबस्टर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कांटेदार लॉबस्टर की 150 g में 215 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 4.7 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172009 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
