जानें आपकी थाली में क्या है
कांटेदार लॉबस्टर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
उबला हुआ, पानी में पकाया हुआ
106
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन22 g
कार्ब्स1.3 g
वसा1.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 106 kcal —
- प्रोटीन 22 g 44%
- कार्बोहाइड्रेट 1.3 g 0%
- वसा 1.5 g 2%
- संतृप्त वसा 0.3 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 182 mg 8%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 10.5 µg 1%
- विटामिन C 2.1 mg 2%
- विटामिन D 0.5 µg 3%
- विटामिन E 1.5 mg 10%
- थायमिन (B1) 0.01 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 4%
- नायसिन (B3) 4.9 mg 31%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.4 mg 8%
- विटामिन B6 0.17 mg 10%
- फ़ोलेट (B9) 1 µg 0%
- विटामिन B12 4 µg 168%
खनिज
- कैल्शियम 65.5 mg 5%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 51 mg 12%
- फ़ॉस्फ़ोरस 229 mg 18%
- पोटैशियम 208 mg 4%
- ज़िंक 7.3 mg 66%
- कॉपर 0.42 mg 47%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- आयोडीन 65 µg 43%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 22 g | 1.3 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0.7 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 33 g | 2 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 44 g | 2.6 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 55 g | 3.3 g | 3.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
कांटेदार लॉबस्टर के बारे में सवाल
कांटेदार लॉबस्टर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कांटेदार लॉबस्टर की 100 g में 106 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
कांटेदार लॉबस्टर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कांटेदार लॉबस्टर की 50 g में 53 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
कांटेदार लॉबस्टर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कांटेदार लॉबस्टर की 150 g में 159 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
कांटेदार लॉबस्टर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
कांटेदार लॉबस्टर की 200 g में 212 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 2.6 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
कांटेदार लॉबस्टर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
कांटेदार लॉबस्टर की 250 g में 265 kcal होती हैं, साथ ही 55 g प्रोटीन, 3.3 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 10022 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
