जानें आपकी थाली में क्या है
कांटेदार स्पाइडर केकड़ा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
उबला हुआ, पानी में पकाया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 108 kcal —
- प्रोटीन 18 g 37%
- कार्बोहाइड्रेट 0.2 g 0%
- वसा 3.8 g 5%
- संतृप्त वसा 1.1 g 6%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 385 mg 17%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- राइबोफ़्लेविन (B2) 1.3 mg 96%
- नायसिन (B3) 1.4 mg 9%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.79 mg 16%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 95.1 µg 24%
- विटामिन B12 9.1 µg 380%
खनिज
- कैल्शियम 230 mg 18%
- आयरन 2 mg 11%
- मैग्नीशियम 64 mg 15%
- फ़ॉस्फ़ोरस 250 mg 20%
- पोटैशियम 260 mg 6%
- ज़िंक 5.9 mg 54%
- कॉपर 0.91 mg 101%
- मैंगनीज़ 0.07 mg 3%
- सेलेनियम 110 µg 200%
- आयोडीन 80 µg 53%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 18 g | 0.2 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 9.2 g | 0.1 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 28 g | 0.2 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 37 g | 0.3 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 46 g | 0.4 g | 9.5 g |
कांटेदार स्पाइडर केकड़ा के बारे में सवाल
कांटेदार स्पाइडर केकड़ा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कांटेदार स्पाइडर केकड़ा की 100 g में 108 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
कांटेदार स्पाइडर केकड़ा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कांटेदार स्पाइडर केकड़ा की 50 g में 54 kcal होती हैं, साथ ही 9.2 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
कांटेदार स्पाइडर केकड़ा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कांटेदार स्पाइडर केकड़ा की 150 g में 162 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
कांटेदार स्पाइडर केकड़ा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
कांटेदार स्पाइडर केकड़ा की 200 g में 216 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 7.6 g वसा होती है।
कांटेदार स्पाइडर केकड़ा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
कांटेदार स्पाइडर केकड़ा की 250 g में 270 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 9.5 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 10057 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
