जानें आपकी थाली में क्या है
Soup, lentil
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 60 kcal —
- प्रोटीन 3.8 g 8%
- कार्बोहाइड्रेट 6.5 g 2%
- वसा 0.7 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 3.7 g 13%
- शर्करा 1.7 g —
- सोडियम 244 mg 11%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 52 µg 6%
- विटामिन C 2 mg 2%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.2 mg 1%
- विटामिन K 4 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 0.54 mg 3%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 78 µg 20%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 14.8 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 17 mg 1%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 79 mg 6%
- पोटैशियम 203 mg 4%
- ज़िंक 0.55 mg 5%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- सेलेनियम 1.2 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 3.8 g | 6.5 g | 0.7 g |
| 1 मात्रा | 255 g | 153 | 9.7 g | 17 g | 1.8 g |
| 2 मात्राएँ | 510 g | 306 | 20 g | 33 g | 3.5 g |
| ½ मात्रा | 127.5 g | 77 | 4.9 g | 8.3 g | 0.9 g |
| 3 मात्राएँ | 765 g | 459 | 29 g | 50 g | 5.3 g |
| 4 मात्राएँ | 1020 g | 612 | 39 g | 66 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 1.9 g | 3.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 5.7 g | 9.8 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 7.6 g | 13 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 9.6 g | 16 g | 1.7 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Soup, lentil के बारे में सवाल
Soup, lentil की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Soup, lentil की 100 g में 60 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 6.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
Soup, lentil की 1 मात्रा (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Soup, lentil की 1 मात्रा (255 g) में 153 kcal होती हैं, साथ ही 9.7 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
Soup, lentil की 2 मात्राएँ (510 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Soup, lentil की 2 मात्राएँ (510 g) में 306 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
Soup, lentil की ½ मात्रा (127.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Soup, lentil की ½ मात्रा (127.5 g) में 77 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 8.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
Soup, lentil की 3 मात्राएँ (765 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Soup, lentil की 3 मात्राएँ (765 g) में 459 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 50 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
Soup, lentil की 4 मात्राएँ (1020 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Soup, lentil की 4 मात्राएँ (1020 g) में 612 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 66 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
Soup, lentil की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Soup, lentil की 50 g में 30 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 3.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
Soup, lentil की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Soup, lentil की 150 g में 90 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 9.8 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 41603010 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
