जानें आपकी थाली में क्या है
नर्म ताज़ा पनीर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
छना हुआ, 0% वसा
37
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन4.5 g
कार्ब्स4.7 g
वसा0.1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 37 kcal —
- प्रोटीन 4.5 g 9%
- कार्बोहाइड्रेट 4.7 g 2%
- वसा 0.1 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 0.1 g 0%
- शर्करा 3.7 g —
- सोडियम 42.5 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 12%
- विटामिन B12 0.39 µg 16%
खनिज
- कैल्शियम 120 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 98.2 mg 8%
- पोटैशियम 151 mg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 4.5 g | 4.7 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 2.3 g | 2.3 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 55 | 6.8 g | 7 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 9 g | 9.3 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 92 | 11 g | 12 g | 0.1 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
नर्म ताज़ा पनीर के बारे में सवाल
नर्म ताज़ा पनीर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
नर्म ताज़ा पनीर की 100 g में 37 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 4.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
नर्म ताज़ा पनीर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
नर्म ताज़ा पनीर की 50 g में 18 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 2.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
नर्म ताज़ा पनीर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
नर्म ताज़ा पनीर की 150 g में 55 kcal होती हैं, साथ ही 6.8 g प्रोटीन, 7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
नर्म ताज़ा पनीर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
नर्म ताज़ा पनीर की 200 g में 74 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 9.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
नर्म ताज़ा पनीर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
नर्म ताज़ा पनीर की 250 g में 92 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 19639 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
