जानें आपकी थाली में क्या है

Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

कैलोरीkcal प्रति 100 g

प्रोटीन2.2 g

कार्ब्स1.4 g

वसा0.2 g

कैलोरी का प्रतिशत

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान

कैलोरी 22 kcal —
प्रोटीन 2.2 g 4%
कार्बोहाइड्रेट 1.4 g 1%
वसा 0.2 g 0%
संतृप्त वसा 0 g 0%
फ़ाइबर 2.7 g 10%
शर्करा 1.4 g —
सोडियम 100 mg 4%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

विटामिन A 269 µg 30%
विटामिन C 4.1 mg 5%
विटामिन D 0 µg 0%
विटामिन E 0.28 mg 2%
थायमिन (B1) 0.04 mg 4%
राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
नायसिन (B3) 0.31 mg 2%
विटामिन B6 0.08 mg 5%
फ़ोलेट (B9) 100 µg 25%
विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

कैल्शियम 54 mg 4%
आयरन 0.61 mg 3%
फ़ॉस्फ़ोरस 33 mg 3%
पोटैशियम 425 mg 9%
ज़िंक 0.21 mg 2%
सेलेनियम 0 µg 0%
आयोडीन 1.8 µg 1%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रा	वज़न	कैलोरी	प्रोटीन	कार्ब्स	वसा
100 g	100 g	22	2.2 g	1.4 g	0.2 g
50 g	50 g	11	1.1 g	0.7 g	0.1 g
150 g	150 g	33	3.3 g	2.1 g	0.3 g
200 g	200 g	44	4.4 g	2.8 g	0.4 g
250 g	250 g	55	5.5 g	3.6 g	0.5 g

मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ

Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added के बारे में सवाल

Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added की 100 g में 22 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 1.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।

Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added की 50 g में 11 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।

Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added की 150 g में 33 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 2.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।

Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added की 200 g में 44 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 2.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।

Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added की 250 g में 55 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 3.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।

स्रोत: FOODfiles (New Zealand) X1112 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर