जानें आपकी थाली में क्या है
Sandwich, baguette, tuna, subway
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 212 kcal —
- प्रोटीन 10 g 20%
- कार्बोहाइड्रेट 26 g 10%
- वसा 6.8 g 9%
- संतृप्त वसा 2.2 g 11%
- फ़ाइबर 1.5 g 5%
- शर्करा 1.6 g —
- सोडियम 384 mg 17%
- कोलेस्ट्रॉल 16 mg 5%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 44.3 µg 5%
- विटामिन C 10.8 mg 12%
- विटामिन D 0.42 µg 2%
- विटामिन E 1 mg 7%
- विटामिन K 10 µg 8%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 3.4 mg 21%
- विटामिन B6 0.17 mg 10%
- फ़ोलेट (B9) 19.4 µg 5%
- विटामिन B12 1.1 µg 46%
खनिज
- कैल्शियम 49.7 mg 4%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 22.4 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 141 mg 11%
- पोटैशियम 203 mg 4%
- ज़िंक 0.94 mg 9%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.26 mg 11%
- सेलेनियम 13.9 µg 25%
- आयोडीन 23.9 µg 16%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 10 g | 26 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 5.1 g | 13 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 15 g | 40 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 20 g | 53 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 25 g | 66 g | 17 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Sandwich, baguette, tuna, subway के बारे में सवाल
Sandwich, baguette, tuna, subway की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sandwich, baguette, tuna, subway की 100 g में 212 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
Sandwich, baguette, tuna, subway की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sandwich, baguette, tuna, subway की 50 g में 106 kcal होती हैं, साथ ही 5.1 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
Sandwich, baguette, tuna, subway की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sandwich, baguette, tuna, subway की 150 g में 318 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
Sandwich, baguette, tuna, subway की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sandwich, baguette, tuna, subway की 200 g में 424 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 53 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
Sandwich, baguette, tuna, subway की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sandwich, baguette, tuna, subway की 250 g में 530 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 66 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 33462 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
