जानें आपकी थाली में क्या है
Sandwich, baguette, ham, subway
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 173 kcal —
- प्रोटीन 9.6 g 19%
- कार्बोहाइड्रेट 25 g 9%
- वसा 3.5 g 4%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- फ़ाइबर 1.4 g 5%
- शर्करा 1.5 g —
- सोडियम 459 mg 20%
- कोलेस्ट्रॉल 15.9 mg 5%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 24.1 µg 3%
- विटामिन C 8.4 mg 9%
- विटामिन D 0.18 µg 1%
- विटामिन E 0.82 mg 5%
- विटामिन K 9 µg 7%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 2.4 mg 15%
- विटामिन B6 0.24 mg 14%
- फ़ोलेट (B9) 17.7 µg 4%
- विटामिन B12 0.27 µg 11%
खनिज
- कैल्शियम 14.3 mg 1%
- आयरन 0.58 mg 3%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 116 mg 9%
- पोटैशियम 188 mg 4%
- ज़िंक 0.84 mg 8%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.23 mg 10%
- सेलेनियम 8.3 µg 15%
- आयोडीन 19.3 µg 13%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 9.6 g | 25 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 4.8 g | 12 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 15 g | 37 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 19 g | 50 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 24 g | 62 g | 8.6 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Sandwich, baguette, ham, subway के बारे में सवाल
Sandwich, baguette, ham, subway की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sandwich, baguette, ham, subway की 100 g में 173 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
Sandwich, baguette, ham, subway की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sandwich, baguette, ham, subway की 50 g में 87 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
Sandwich, baguette, ham, subway की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sandwich, baguette, ham, subway की 150 g में 260 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
Sandwich, baguette, ham, subway की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sandwich, baguette, ham, subway की 200 g में 346 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 50 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
Sandwich, baguette, ham, subway की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sandwich, baguette, ham, subway की 250 g में 433 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 62 g कार्बोहाइड्रेट और 8.6 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 33460 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
