जानें आपकी थाली में क्या है
Sandwich, baguette, ham, cheese, sweet pepper, lettuce
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 246 kcal —
- प्रोटीन 12 g 24%
- कार्बोहाइड्रेट 24 g 9%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 3.8 g 19%
- फ़ाइबर 1.3 g 5%
- शर्करा 1 g —
- सोडियम 477 mg 21%
- कोलेस्ट्रॉल 45.6 mg 15%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 67.6 µg 8%
- विटामिन C 15.1 mg 17%
- विटामिन D 0.09 µg 0%
- विटामिन E 2.2 mg 15%
- विटामिन K 26.3 µg 22%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 11%
- नायसिन (B3) 1.6 mg 10%
- विटामिन B6 0.19 mg 11%
- फ़ोलेट (B9) 20.9 µg 5%
- विटामिन B12 0.57 µg 24%
खनिज
- कैल्शियम 174 mg 13%
- आयरन 0.54 mg 3%
- मैग्नीशियम 20.4 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 176 mg 14%
- पोटैशियम 157 mg 3%
- ज़िंक 1.4 mg 12%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.24 mg 10%
- सेलेनियम 10.6 µg 19%
- आयोडीन 23.8 µg 16%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 12 g | 24 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 6 g | 12 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 18 g | 35 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 24 g | 47 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 30 g | 59 g | 28 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Sandwich, baguette, ham, cheese, sweet pepper, lettuce के बारे में सवाल
Sandwich, baguette, ham, cheese, sweet pepper, lettuce की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sandwich, baguette, ham, cheese, sweet pepper, lettuce की 100 g में 246 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Sandwich, baguette, ham, cheese, sweet pepper, lettuce की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sandwich, baguette, ham, cheese, sweet pepper, lettuce की 50 g में 123 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।
Sandwich, baguette, ham, cheese, sweet pepper, lettuce की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sandwich, baguette, ham, cheese, sweet pepper, lettuce की 150 g में 369 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
Sandwich, baguette, ham, cheese, sweet pepper, lettuce की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sandwich, baguette, ham, cheese, sweet pepper, lettuce की 200 g में 492 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 47 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
Sandwich, baguette, ham, cheese, sweet pepper, lettuce की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sandwich, baguette, ham, cheese, sweet pepper, lettuce की 250 g में 615 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 59 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 34698 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
