जानें आपकी थाली में क्या है
Sandwich, baguette, cold smoked salmon, egg, lettuce
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 238 kcal —
- प्रोटीन 12 g 23%
- कार्बोहाइड्रेट 19 g 7%
- वसा 12 g 16%
- संतृप्त वसा 1.9 g 10%
- फ़ाइबर 3.3 g 12%
- शर्करा 1.9 g —
- सोडियम 487 mg 21%
- कोलेस्ट्रॉल 127 mg 42%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 83.4 µg 9%
- विटामिन C 0.41 mg 0%
- विटामिन D 1.6 µg 8%
- विटामिन E 3.1 mg 21%
- विटामिन K 21.8 µg 18%
- थायमिन (B1) 0.15 mg 12%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
- नायसिन (B3) 1.9 mg 12%
- विटामिन B6 0.2 mg 12%
- फ़ोलेट (B9) 37.4 µg 9%
- विटामिन B12 1.9 µg 79%
खनिज
- कैल्शियम 41.4 mg 3%
- आयरन 1.5 mg 9%
- मैग्नीशियम 37.8 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 165 mg 13%
- पोटैशियम 275 mg 6%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.18 mg 20%
- मैंगनीज़ 0.4 mg 17%
- सेलेनियम 16.9 µg 31%
- आयोडीन 17.5 µg 12%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 12 g | 19 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 5.9 g | 9.4 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 18 g | 28 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 24 g | 38 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 29 g | 47 g | 30 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Sandwich, baguette, cold smoked salmon, egg, lettuce के बारे में सवाल
Sandwich, baguette, cold smoked salmon, egg, lettuce की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sandwich, baguette, cold smoked salmon, egg, lettuce की 100 g में 238 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
Sandwich, baguette, cold smoked salmon, egg, lettuce की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sandwich, baguette, cold smoked salmon, egg, lettuce की 50 g में 119 kcal होती हैं, साथ ही 5.9 g प्रोटीन, 9.4 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
Sandwich, baguette, cold smoked salmon, egg, lettuce की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sandwich, baguette, cold smoked salmon, egg, lettuce की 150 g में 357 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
Sandwich, baguette, cold smoked salmon, egg, lettuce की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sandwich, baguette, cold smoked salmon, egg, lettuce की 200 g में 476 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
Sandwich, baguette, cold smoked salmon, egg, lettuce की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sandwich, baguette, cold smoked salmon, egg, lettuce की 250 g में 595 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 47 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 34717 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
