जानें आपकी थाली में क्या है
फार्म में पाला गया सामन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल मांस, ग्रिल किया हुआ, हड्डियों और त्वचा के साथ वजन किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 208 kcal —
- प्रोटीन 21 g 43%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 14 g 17%
- संतृप्त वसा 2.6 g 13%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 43 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 16 µg 2%
- विटामिन D 6.8 µg 34%
- विटामिन E 3.4 mg 23%
- थायमिन (B1) 0.18 mg 15%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 7.5 mg 47%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.3 mg 26%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- बायोटिन (B7) 2.1 µg 7%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 3 µg 125%
खनिज
- कैल्शियम 9 mg 1%
- आयरन 0.39 mg 2%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 228 mg 18%
- पोटैशियम 358 mg 8%
- ज़िंक 0.5 mg 5%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- सेलेनियम 17 µg 31%
- आयोडीन 12 µg 8%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 11 g | 0 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 32 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 43 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 54 g | 0 g | 34 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
फार्म में पाला गया सामन के बारे में सवाल
फार्म में पाला गया सामन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
फार्म में पाला गया सामन की 100 g में 208 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
फार्म में पाला गया सामन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
फार्म में पाला गया सामन की 50 g में 104 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
फार्म में पाला गया सामन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
फार्म में पाला गया सामन की 150 g में 312 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
फार्म में पाला गया सामन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
फार्म में पाला गया सामन की 200 g में 416 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
फार्म में पाला गया सामन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
फार्म में पाला गया सामन की 250 g में 520 kcal होती हैं, साथ ही 54 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-484 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
