जानें आपकी थाली में क्या है
मछली मैदे में तली हुई
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मैदे में, तली हुई
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 525 kcal —
- प्रोटीन 20 g 39%
- कार्बोहाइड्रेट 5.3 g 2%
- वसा 48 g 61%
- फ़ाइबर 0.2 g 1%
- शर्करा 0.1 g —
- सोडियम 230 mg 10%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानखनिज
- कैल्शियम 860 mg 66%
- आयरन 5.1 mg 28%
- मैग्नीशियम 50 mg 12%
- फ़ॉस्फ़ोरस 860 mg 69%
- पोटैशियम 110 mg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 525 | 20 g | 5.3 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 263 | 9.8 g | 2.7 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 788 | 29 g | 8 g | 71 g |
| 200 g | 200 g | 1050 | 39 g | 11 g | 95 g |
| 250 g | 250 g | 1313 | 49 g | 13 g | 119 g |
मछली मैदे में तली हुई के बारे में सवाल
मछली मैदे में तली हुई किस तरह की मछली होती है?
यह बहुत छोटी मछलियों को साबुत, मैदे में लपेटकर तलने का व्यंजन है। छोटी मछलियाँ सिर और हड्डियों समेत खाई जाती हैं।
मछली मैदे में तली हुई कुरकुरी कैसे बनाएं?
मछलियों को अच्छी तरह सुखाकर हल्के मैदे में लपेटें और अतिरिक्त मैदा झाड़ दें। तेल को लगभग 175 °C तक गरम करके छोटी खेपों में 2–3 मिनट तलें, जब तक वे सुनहरी और कुरकुरी न हो जाएँ।
क्या जमी हुई मछली मैदे में तली हुई सीधे तल सकते हैं?
पहले मछली को फ्रिज में पिघलाएँ और फिर कागज़ या साफ़ कपड़े से अच्छी तरह सुखाएँ। गीली मछली से मैदे की परत चिपचिपी हो सकती है और गरम तेल उछल सकता है।
तली हुई मछली को कैसे रखें और दोबारा कुरकुरी कैसे करें?
बची हुई मछली को ठंडा करके ढके बर्तन में फ्रिज में रखें और एक-दो दिन के भीतर खा लें। कुरकुरापन लौटाने के लिए 180 °C पर ओवन या एयर फ्रायर में कुछ मिनट गरम करें; माइक्रोवेव से वह नरम पड़ सकती है।
मछली मैदे में तली हुई के साथ क्या परोसें?
नींबू का रस, सिरका या तीखी चटनी इसकी तली हुई परत का अच्छा संतुलन बनाते हैं। इसे सलाद, मटर या फ्रेंच फ्राइज़ के साथ भी परोसा जाता है।
मछली मैदे में तली हुई के बदले क्या इस्तेमाल कर सकते हैं?
छोटी मछली को मैदे में लपेटकर तलना सबसे नज़दीकी विकल्प है; स्वाद और बनावट अलग हो सकती है। बड़ी सफेद मछली का छोटा फ़िलेट भी तल सकते हैं, लेकिन उसमें छोटी मछली जैसा साबुत खाने का अनुभव नहीं होगा।
क्या मछली मैदे में तली हुई में हड्डियाँ होती हैं?
हाँ, इसमें छोटी मछलियाँ आम तौर पर साबुत तली जाती हैं, इसलिए बारीक हड्डियाँ मौजूद रहती हैं और कुरकुरी होने पर अक्सर खाई भी जाती हैं। छोटे बच्चों को देते समय हड्डियों और दम घुटने के जोखिम का ध्यान रखें।
स्रोत: CoFID (UK) 16-231 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर