जानें आपकी थाली में क्या है
एंकोवी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
तेल में डिब्बाबंद, छानी हुई
191
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन25 g
कार्ब्स0 g
वसा10 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 191 kcal —
- प्रोटीन 25 g 50%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 10 g 13%
- संतृप्त वसा 1.6 g 8%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 5870 mg 255%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 57 µg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 3.8 mg 24%
- फ़ोलेट (B9) 18 µg 5%
- विटामिन B12 11 µg 458%
खनिज
- कैल्शियम 300 mg 23%
- आयरन 4.1 mg 23%
- मैग्नीशियम 56 mg 13%
- फ़ॉस्फ़ोरस 300 mg 24%
- पोटैशियम 230 mg 5%
- ज़िंक 3 mg 27%
- कॉपर 0.17 mg 19%
- मैंगनीज़ 0.18 mg 8%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 25 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 13 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 38 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 50 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 63 g | 0 g | 25 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
एंकोवी के बारे में सवाल
एंकोवी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
एंकोवी की 100 g में 191 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
एंकोवी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
एंकोवी की 50 g में 96 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
एंकोवी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
एंकोवी की 150 g में 287 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
एंकोवी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
एंकोवी की 200 g में 382 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
एंकोवी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
एंकोवी की 250 g में 478 kcal होती हैं, साथ ही 63 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-448 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
