जानें आपकी थाली में क्या है
साल्मन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पानी में उबला हुआ/पकाया हुआ, खेती किया हुआ
193
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन25 g
वसा10 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 193 kcal —
- प्रोटीन 25 g 50%
- वसा 10 g 13%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 33.6 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन D 3.5 µg 17%
- विटामिन E 2.6 mg 18%
- थायमिन (B1) 0.25 mg 21%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 4%
- नायसिन (B3) 6.3 mg 39%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.5 mg 30%
- विटामिन B6 0.58 mg 34%
- फ़ोलेट (B9) 28 µg 7%
खनिज
- कैल्शियम 4.6 mg 0%
- आयरन 0.3 mg 2%
- मैग्नीशियम 29.7 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 150 mg 12%
- पोटैशियम 347 mg 7%
- ज़िंक 0.4 mg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 25 g | – | 10 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 13 g | – | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 38 g | – | 16 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 50 g | – | 21 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 63 g | – | 26 g |
साल्मन के बारे में सवाल
साल्मन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
साल्मन की 100 g में 193 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
साल्मन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
साल्मन की 50 g में 97 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
साल्मन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
साल्मन की 150 g में 290 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
साल्मन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
साल्मन की 200 g में 386 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
साल्मन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
साल्मन की 250 g में 483 kcal होती हैं, साथ ही 63 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 26217 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
