जानें आपकी थाली में क्या है
धूम्रक्षेपित साल्मन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ठंडा-धूम्रक्षेपित
184
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन23 g
कार्ब्स0.5 g
वसा10 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 184 kcal —
- प्रोटीन 23 g 46%
- कार्बोहाइड्रेट 0.5 g 0%
- वसा 10 g 13%
- संतृप्त वसा 2.2 g 11%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0.5 g —
- सोडियम 1184 mg 51%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 28 µg 3%
- विटामिन D 8.9 µg 45%
- विटामिन E 2 mg 14%
- थायमिन (B1) 0.43 mg 36%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 8.3 mg 52%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.2 mg 24%
- विटामिन B6 0.73 mg 43%
- बायोटिन (B7) 5.2 µg 17%
- फ़ोलेट (B9) 15 µg 4%
- विटामिन B12 3.2 µg 133%
खनिज
- कैल्शियम 8 mg 1%
- आयरन 0.23 mg 1%
- मैग्नीशियम 31 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 266 mg 21%
- पोटैशियम 442 mg 9%
- ज़िंक 0.4 mg 4%
- कॉपर 0.02 mg 2%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 19 µg 35%
- आयोडीन 9 µg 6%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 23 g | 0.5 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 11 g | 0.3 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 34 g | 0.8 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 46 g | 1 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 57 g | 1.3 g | 25 g |
धूम्रक्षेपित साल्मन के बारे में सवाल
धूम्रक्षेपित साल्मन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
धूम्रक्षेपित साल्मन की 100 g में 184 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
धूम्रक्षेपित साल्मन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
धूम्रक्षेपित साल्मन की 50 g में 92 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
धूम्रक्षेपित साल्मन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
धूम्रक्षेपित साल्मन की 150 g में 276 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
धूम्रक्षेपित साल्मन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
धूम्रक्षेपित साल्मन की 200 g में 368 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
धूम्रक्षेपित साल्मन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
धूम्रक्षेपित साल्मन की 250 g में 460 kcal होती हैं, साथ ही 57 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-412 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर