जानें आपकी थाली में क्या है
Salad, italian salad without mayonnaise
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 67 kcal —
- प्रोटीन 3.7 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 9.8 g 4%
- वसा 0.9 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 1.7 g 6%
- शर्करा 3.2 g —
- सोडियम 189 mg 8%
- कोलेस्ट्रॉल 5.4 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 145 µg 16%
- विटामिन C 7.3 mg 8%
- विटामिन D 0.03 µg 0%
- विटामिन E 0.15 mg 1%
- विटामिन K 9.4 µg 8%
- थायमिन (B1) 0.15 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 1.4 mg 9%
- विटामिन B6 0.11 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 17.5 µg 4%
- विटामिन B12 0.06 µg 3%
खनिज
- कैल्शियम 14.8 mg 1%
- आयरन 0.83 mg 5%
- मैग्नीशियम 18.7 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 67.1 mg 5%
- पोटैशियम 270 mg 6%
- ज़िंक 0.42 mg 4%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.21 mg 9%
- सेलेनियम 3.5 µg 6%
- आयोडीन 3.1 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 3.7 g | 9.8 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1.8 g | 4.9 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 5.5 g | 15 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 7.4 g | 20 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 9.2 g | 24 g | 2.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
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Salad, italian salad without mayonnaise के बारे में सवाल
Salad, italian salad without mayonnaise की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salad, italian salad without mayonnaise की 100 g में 67 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 9.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
Salad, italian salad without mayonnaise की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salad, italian salad without mayonnaise की 50 g में 34 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 4.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
Salad, italian salad without mayonnaise की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salad, italian salad without mayonnaise की 150 g में 101 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
Salad, italian salad without mayonnaise की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salad, italian salad without mayonnaise की 200 g में 134 kcal होती हैं, साथ ही 7.4 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
Salad, italian salad without mayonnaise की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salad, italian salad without mayonnaise की 250 g में 168 kcal होती हैं, साथ ही 9.2 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 7631 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
