जानें आपकी थाली में क्या है
Risotto, chicken and vegetable risotto
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 140 kcal —
- प्रोटीन 7.4 g 15%
- कार्बोहाइड्रेट 21 g 8%
- वसा 2.7 g 3%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- फ़ाइबर 1.1 g 4%
- शर्करा 1 g —
- सोडियम 18.5 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 14.8 mg 5%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 21.9 µg 2%
- विटामिन C 5.3 mg 6%
- विटामिन D 0.23 µg 1%
- विटामिन E 0.57 mg 4%
- विटामिन K 18.9 µg 16%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 2.6 mg 16%
- विटामिन B6 0.19 mg 11%
- फ़ोलेट (B9) 15.8 µg 4%
- विटामिन B12 0.16 µg 7%
खनिज
- कैल्शियम 9 mg 1%
- आयरन 0.66 mg 4%
- मैग्नीशियम 17.9 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 75.3 mg 6%
- पोटैशियम 137 mg 3%
- ज़िंक 0.71 mg 6%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.25 mg 11%
- सेलेनियम 6.9 µg 13%
- आयोडीन 2.9 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 7.4 g | 21 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 3.7 g | 10 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 11 g | 31 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 15 g | 41 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 18 g | 52 g | 6.7 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Risotto, chicken and vegetable risotto के बारे में सवाल
Risotto, chicken and vegetable risotto की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Risotto, chicken and vegetable risotto की 100 g में 140 kcal होती हैं, साथ ही 7.4 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
Risotto, chicken and vegetable risotto की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Risotto, chicken and vegetable risotto की 50 g में 70 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
Risotto, chicken and vegetable risotto की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Risotto, chicken and vegetable risotto की 150 g में 210 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
Risotto, chicken and vegetable risotto की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Risotto, chicken and vegetable risotto की 200 g में 280 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
Risotto, chicken and vegetable risotto की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Risotto, chicken and vegetable risotto की 250 g में 350 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 52 g कार्बोहाइड्रेट और 6.7 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 33063 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
