जानें आपकी थाली में क्या है
Risotto, turkey risotto
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
149
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन9 g
कार्ब्स20 g
वसा3.1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 149 kcal —
- प्रोटीन 9 g 18%
- कार्बोहाइड्रेट 20 g 7%
- वसा 3.1 g 4%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- फ़ाइबर 0.9 g 3%
- शर्करा 1.5 g —
- सोडियम 241 mg 10%
- कोलेस्ट्रॉल 14.7 mg 5%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 55.9 µg 6%
- विटामिन C 18.7 mg 21%
- विटामिन D 0.08 µg 0%
- विटामिन E 0.88 mg 6%
- विटामिन K 11.2 µg 9%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 7%
- नायसिन (B3) 3.7 mg 23%
- विटामिन B6 0.23 mg 14%
- फ़ोलेट (B9) 18.1 µg 5%
- विटामिन B12 0.26 µg 11%
खनिज
- कैल्शियम 14.9 mg 1%
- आयरन 0.75 mg 4%
- मैग्नीशियम 31.2 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 119 mg 9%
- पोटैशियम 225 mg 5%
- ज़िंक 1.3 mg 12%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.38 mg 17%
- सेलेनियम 7.1 µg 13%
- आयोडीन 8.9 µg 6%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 9 g | 20 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 4.5 g | 10 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 14 g | 31 g | 4.6 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 18 g | 41 g | 6.1 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 23 g | 51 g | 7.6 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Risotto, turkey risotto के बारे में सवाल
Risotto, turkey risotto की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Risotto, turkey risotto की 100 g में 149 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
Risotto, turkey risotto की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Risotto, turkey risotto की 50 g में 75 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
Risotto, turkey risotto की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Risotto, turkey risotto की 150 g में 224 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
Risotto, turkey risotto की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Risotto, turkey risotto की 200 g में 298 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
Risotto, turkey risotto की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Risotto, turkey risotto की 250 g में 373 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 51 g कार्बोहाइड्रेट और 7.6 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 30668 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
