जानें आपकी थाली में क्या है
Rice and oat mix, boiled, without salt
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 150 kcal —
- प्रोटीन 4.4 g 9%
- कार्बोहाइड्रेट 28 g 10%
- वसा 1.7 g 2%
- संतृप्त वसा 0.3 g 2%
- फ़ाइबर 1.3 g 5%
- शर्करा 0.2 g —
- सोडियम 1.8 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.18 mg 1%
- विटामिन K 0.45 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.15 mg 12%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 1.2 mg 7%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 11.8 µg 3%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 13.2 mg 1%
- आयरन 1.2 mg 7%
- मैग्नीशियम 46.4 mg 11%
- फ़ॉस्फ़ोरस 146 mg 12%
- पोटैशियम 129 mg 3%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.16 mg 18%
- मैंगनीज़ 1.1 mg 46%
- सेलेनियम 2.8 µg 5%
- आयोडीन 4 µg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 4.4 g | 28 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 2.2 g | 14 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 6.5 g | 42 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 8.7 g | 56 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 11 g | 70 g | 4.1 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Rice and oat mix salt150 kcal / 100 g
- Rice and rye mix boiled without salt139 kcal / 100 g
- Oat and rye porridge water salt42 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk and water73 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water30 kcal / 100 g
- Noodle rice noodle boiled without salt135 kcal / 100 g
- Pasta wholegrain rice flour naturally gluten-free boiled without salt100 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water salt44 kcal / 100 g
- Multigrain porridge seeds water salt47 kcal / 100 g
- Buckwheat boiled without salt129 kcal / 100 g
Rice and oat mix, boiled, without salt के बारे में सवाल
Rice and oat mix, boiled, without salt की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rice and oat mix, boiled, without salt की 100 g में 150 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
Rice and oat mix, boiled, without salt की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rice and oat mix, boiled, without salt की 50 g में 75 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
Rice and oat mix, boiled, without salt की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rice and oat mix, boiled, without salt की 150 g में 225 kcal होती हैं, साथ ही 6.5 g प्रोटीन, 42 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
Rice and oat mix, boiled, without salt की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rice and oat mix, boiled, without salt की 200 g में 300 kcal होती हैं, साथ ही 8.7 g प्रोटीन, 56 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
Rice and oat mix, boiled, without salt की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rice and oat mix, boiled, without salt की 250 g में 375 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 70 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 30352 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
