जानें आपकी थाली में क्या है
रिफ्राइड बीन्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
रेस्टोरेंट, मैक्सिकन
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 156 kcal —
- प्रोटीन 6.9 g 14%
- कार्बोहाइड्रेट 8.8 g 3%
- वसा 6.8 g 9%
- संतृप्त वसा 1.8 g 9%
- फ़ाइबर 8 g 29%
- शर्करा 0.8 g —
- सोडियम 376 mg 16%
- कोलेस्ट्रॉल 5 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 11 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.45 mg 3%
- विटामिन K 13.3 µg 11%
- थायमिन (B1) 0.14 mg 11%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 9%
- नायसिन (B3) 0.49 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.29 mg 6%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 29 µg 7%
- विटामिन B12 0.08 µg 3%
- कोलीन 55.7 mg 10%
खनिज
- कैल्शियम 57 mg 4%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 44 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 128 mg 10%
- पोटैशियम 402 mg 9%
- ज़िंक 0.88 mg 8%
- कॉपर 0.17 mg 19%
- मैंगनीज़ 0.37 mg 16%
- सेलेनियम 8.4 µg 15%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 6.9 g | 8.8 g | 6.8 g |
| 1 मात्रा | 148 g | 231 | 10 g | 13 g | 10 g |
| 2 मात्राएँ | 296 g | 462 | 21 g | 26 g | 20 g |
| ½ मात्रा | 74 g | 115 | 5.1 g | 6.5 g | 5 g |
| 3 मात्राएँ | 444 g | 693 | 31 g | 39 g | 30 g |
| 4 मात्राएँ | 592 g | 924 | 41 g | 52 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 3.5 g | 4.4 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 10 g | 13 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 14 g | 18 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 17 g | 22 g | 17 g |
रिफ्राइड बीन्स के बारे में सवाल
रिफ्राइड बीन्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिफ्राइड बीन्स की 100 g में 156 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 8.8 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
रिफ्राइड बीन्स की 1 मात्रा (148 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिफ्राइड बीन्स की 1 मात्रा (148 g) में 231 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
रिफ्राइड बीन्स की 2 मात्राएँ (296 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिफ्राइड बीन्स की 2 मात्राएँ (296 g) में 462 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
रिफ्राइड बीन्स की ½ मात्रा (74 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिफ्राइड बीन्स की ½ मात्रा (74 g) में 115 kcal होती हैं, साथ ही 5.1 g प्रोटीन, 6.5 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
रिफ्राइड बीन्स की 3 मात्राएँ (444 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिफ्राइड बीन्स की 3 मात्राएँ (444 g) में 693 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
रिफ्राइड बीन्स की 4 मात्राएँ (592 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिफ्राइड बीन्स की 4 मात्राएँ (592 g) में 924 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 52 g कार्बोहाइड्रेट और 40 g वसा होती है।
रिफ्राइड बीन्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिफ्राइड बीन्स की 50 g में 78 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 4.4 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
रिफ्राइड बीन्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिफ्राइड बीन्स की 150 g में 234 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 167666 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
