जानें आपकी थाली में क्या है
रिफ्राइड बीन्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
डिब्बाबंद, पारंपरिक शैली
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 90 kcal —
- प्रोटीन 5 g 10%
- कार्बोहाइड्रेट 9.9 g 4%
- वसा 2 g 3%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- फ़ाइबर 3.7 g 13%
- शर्करा 0.5 g —
- सोडियम 370 mg 16%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 6 mg 7%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.09 mg 1%
- विटामिन K 2.1 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 0.37 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.19 mg 4%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 21.2 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 29 mg 2%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 35 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 92 mg 7%
- पोटैशियम 319 mg 7%
- ज़िंक 0.58 mg 5%
- कॉपर 0.13 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.29 mg 13%
- सेलेनियम 5.8 µg 11%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 5 g | 9.9 g | 2 g |
| 1 मात्रा | 238 g | 214 | 12 g | 23 g | 4.8 g |
| 2 मात्राएँ | 476 g | 428 | 24 g | 47 g | 9.6 g |
| ½ मात्रा | 119 g | 107 | 5.9 g | 12 g | 2.4 g |
| 3 मात्राएँ | 714 g | 643 | 36 g | 70 g | 14 g |
| 4 मात्राएँ | 952 g | 857 | 47 g | 94 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 2.5 g | 4.9 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 7.5 g | 15 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 10 g | 20 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 13 g | 25 g | 5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
रिफ्राइड बीन्स के बारे में सवाल
रिफ्राइड बीन्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिफ्राइड बीन्स की 100 g में 90 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 9.9 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
रिफ्राइड बीन्स की 1 मात्रा (238 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिफ्राइड बीन्स की 1 मात्रा (238 g) में 214 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
रिफ्राइड बीन्स की 2 मात्राएँ (476 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिफ्राइड बीन्स की 2 मात्राएँ (476 g) में 428 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 47 g कार्बोहाइड्रेट और 9.6 g वसा होती है।
रिफ्राइड बीन्स की ½ मात्रा (119 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिफ्राइड बीन्स की ½ मात्रा (119 g) में 107 kcal होती हैं, साथ ही 5.9 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
रिफ्राइड बीन्स की 3 मात्राएँ (714 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिफ्राइड बीन्स की 3 मात्राएँ (714 g) में 643 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 70 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
रिफ्राइड बीन्स की 4 मात्राएँ (952 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रिफ्राइड बीन्स की 4 मात्राएँ (952 g) में 857 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 94 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
रिफ्राइड बीन्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिफ्राइड बीन्स की 50 g में 45 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 4.9 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
रिफ्राइड बीन्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
रिफ्राइड बीन्स की 150 g में 135 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172438 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
