जानें आपकी थाली में क्या है
रीफ्रीड बीन्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
डिब्बाबंद, वसा रहित
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 79 kcal —
- प्रोटीन 5.3 g 11%
- कार्बोहाइड्रेट 8.8 g 3%
- वसा 0.5 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 4.7 g 17%
- शर्करा 0.6 g —
- सोडियम 350 mg 15%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0.9 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.04 mg 0%
- विटामिन K 2 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 1%
- नायसिन (B3) 0.36 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.2 mg 4%
- विटामिन B6 0.11 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 57 µg 14%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 20.3 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 34 mg 3%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 38 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 111 mg 9%
- पोटैशियम 344 mg 7%
- ज़िंक 0.65 mg 6%
- कॉपर 0.16 mg 18%
- मैंगनीज़ 0.33 mg 14%
- सेलेनियम 5.7 µg 10%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 5.3 g | 8.8 g | 0.5 g |
| 1 मात्रा | 231 g | 182 | 12 g | 20 g | 1 g |
| 2 मात्राएँ | 462 g | 365 | 25 g | 41 g | 2.1 g |
| ½ मात्रा | 115.5 g | 91 | 6.2 g | 10 g | 0.5 g |
| 3 मात्राएँ | 693 g | 547 | 37 g | 61 g | 3.1 g |
| 4 मात्राएँ | 924 g | 730 | 49 g | 81 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 2.7 g | 4.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 8 g | 13 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 11 g | 18 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 13 g | 22 g | 1.1 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
रीफ्रीड बीन्स के बारे में सवाल
रीफ्रीड बीन्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
रीफ्रीड बीन्स की 100 g में 79 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 8.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
रीफ्रीड बीन्स की 1 मात्रा (231 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रीफ्रीड बीन्स की 1 मात्रा (231 g) में 182 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
रीफ्रीड बीन्स की 2 मात्राएँ (462 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रीफ्रीड बीन्स की 2 मात्राएँ (462 g) में 365 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
रीफ्रीड बीन्स की ½ मात्रा (115.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रीफ्रीड बीन्स की ½ मात्रा (115.5 g) में 91 kcal होती हैं, साथ ही 6.2 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
रीफ्रीड बीन्स की 3 मात्राएँ (693 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रीफ्रीड बीन्स की 3 मात्राएँ (693 g) में 547 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 61 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
रीफ्रीड बीन्स की 4 मात्राएँ (924 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रीफ्रीड बीन्स की 4 मात्राएँ (924 g) में 730 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 81 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
रीफ्रीड बीन्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
रीफ्रीड बीन्स की 50 g में 40 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 4.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
रीफ्रीड बीन्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
रीफ्रीड बीन्स की 150 g में 119 kcal होती हैं, साथ ही 8 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172465 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
