जानें आपकी थाली में क्या है
शाकाहारी रिफ्राइड बीन्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
डिब्बाबंद, शाकाहारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 83 kcal —
- प्रोटीन 5.3 g 11%
- कार्बोहाइड्रेट 8.8 g 3%
- वसा 0.9 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 4.7 g 17%
- शर्करा 0.6 g —
- सोडियम 430 mg 19%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन E 0.09 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 1%
- नायसिन (B3) 0.37 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.18 mg 3%
- विटामिन B6 0.11 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 29 µg 7%
खनिज
- कैल्शियम 35 mg 3%
- आयरन 1.7 mg 9%
- मैग्नीशियम 38 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 114 mg 9%
- पोटैशियम 344 mg 7%
- ज़िंक 0.74 mg 7%
- कॉपर 0.17 mg 19%
- मैंगनीज़ 0.33 mg 14%
- सेलेनियम 5.6 µg 10%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 5.3 g | 8.8 g | 0.9 g |
| 1 मात्रा | 242 g | 201 | 13 g | 21 g | 2.1 g |
| 2 मात्राएँ | 484 g | 402 | 26 g | 43 g | 4.2 g |
| ½ मात्रा | 121 g | 100 | 6.4 g | 11 g | 1.1 g |
| 3 मात्राएँ | 726 g | 603 | 38 g | 64 g | 6.3 g |
| 4 मात्राएँ | 968 g | 803 | 51 g | 85 g | 8.4 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 2.6 g | 4.4 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 7.9 g | 13 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 11 g | 18 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 13 g | 22 g | 2.2 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
शाकाहारी रिफ्राइड बीन्स के बारे में सवाल
शाकाहारी रिफ्राइड बीन्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
शाकाहारी रिफ्राइड बीन्स की 100 g में 83 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 8.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
शाकाहारी रिफ्राइड बीन्स की 1 मात्रा (242 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शाकाहारी रिफ्राइड बीन्स की 1 मात्रा (242 g) में 201 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
शाकाहारी रिफ्राइड बीन्स की 2 मात्राएँ (484 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शाकाहारी रिफ्राइड बीन्स की 2 मात्राएँ (484 g) में 402 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 43 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
शाकाहारी रिफ्राइड बीन्स की ½ मात्रा (121 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शाकाहारी रिफ्राइड बीन्स की ½ मात्रा (121 g) में 100 kcal होती हैं, साथ ही 6.4 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
शाकाहारी रिफ्राइड बीन्स की 3 मात्राएँ (726 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शाकाहारी रिफ्राइड बीन्स की 3 मात्राएँ (726 g) में 603 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 64 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
शाकाहारी रिफ्राइड बीन्स की 4 मात्राएँ (968 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शाकाहारी रिफ्राइड बीन्स की 4 मात्राएँ (968 g) में 803 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 85 g कार्बोहाइड्रेट और 8.4 g वसा होती है।
शाकाहारी रिफ्राइड बीन्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
शाकाहारी रिफ्राइड बीन्स की 50 g में 42 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 4.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
शाकाहारी रिफ्राइड बीन्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
शाकाहारी रिफ्राइड बीन्स की 150 g में 125 kcal होती हैं, साथ ही 7.9 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174296 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
