जानें आपकी थाली में क्या है
Quark, 0.3% fat, 12% protein, lactose-free
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 73 kcal —
- प्रोटीन 12 g 24%
- कार्बोहाइड्रेट 4.1 g 1%
- वसा 0.4 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 4.1 g —
- सोडियम 96.7 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 5.9 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1.4 µg 0%
- विटामिन C 0.98 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.01 mg 0%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 0.1 mg 1%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 15.6 µg 4%
- विटामिन B12 0.59 µg 25%
खनिज
- कैल्शियम 107 mg 8%
- आयरन 0.05 mg 0%
- मैग्नीशियम 11.7 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 176 mg 14%
- पोटैशियम 166 mg 4%
- ज़िंक 0.54 mg 5%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 3.8 µg 7%
- आयोडीन 16.6 µg 11%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 12 g | 4.1 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 6 g | 2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 18 g | 6.1 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 24 g | 8.2 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 30 g | 10 g | 1 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Quark 0.3% fat lactose-free64 kcal / 100 g
- Quark <0.5% fat59 kcal / 100 g
- Cream quark135 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat lactose-free92 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat low-lactose92 kcal / 100 g
- Curd milk 1.5% fat lactose-free40 kcal / 100 g
- Yoghurt with quark flavoured luonto+ 1.2% fat ab 5 ug vit d lactose-free76 kcal / 100 g
- Skyr <0.5% fat65 kcal / 100 g
- Curd milk lactose-free41 kcal / 100 g
- Yoghurt with quark arla luonto+ 1.4% fat 6ug vit d ab lactose-free62 kcal / 100 g
Quark, 0.3% fat, 12% protein, lactose-free के बारे में सवाल
Quark, 0.3% fat, 12% protein, lactose-free की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Quark, 0.3% fat, 12% protein, lactose-free की 100 g में 73 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 4.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
Quark, 0.3% fat, 12% protein, lactose-free की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Quark, 0.3% fat, 12% protein, lactose-free की 50 g में 37 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
Quark, 0.3% fat, 12% protein, lactose-free की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Quark, 0.3% fat, 12% protein, lactose-free की 150 g में 110 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 6.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
Quark, 0.3% fat, 12% protein, lactose-free की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Quark, 0.3% fat, 12% protein, lactose-free की 200 g में 146 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 8.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
Quark, 0.3% fat, 12% protein, lactose-free की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Quark, 0.3% fat, 12% protein, lactose-free की 250 g में 183 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 34602 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
