जानें आपकी थाली में क्या है
क्वेकर क्रंची चोकर अनाज
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
खाने के लिए तैयार नाश्ता अनाज, quaker
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 331 kcal —
- प्रोटीन 6.4 g 13%
- कार्बोहाइड्रेट 68 g 25%
- वसा 4.1 g 5%
- संतृप्त वसा 2 g 10%
- फ़ाइबर 15 g 55%
- शर्करा 21 g —
- सोडियम 759 mg 33%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 8 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.67 mg 4%
- विटामिन K 0.3 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.51 mg 42%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 1.7 mg 133%
- नायसिन (B3) 20.4 mg 127%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.27 mg 5%
- विटामिन B6 2 mg 120%
- फ़ोलेट (B9) 1554 µg 389%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 9.5 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 71 mg 5%
- आयरन 31 mg 172%
- मैग्नीशियम 61 mg 15%
- फ़ॉस्फ़ोरस 186 mg 15%
- पोटैशियम 239 mg 5%
- ज़िंक 15.3 mg 139%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.36 mg 16%
- सेलेनियम 11.1 µg 20%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 331 | 6.4 g | 68 g | 4.1 g |
| 1 मात्रा | 27 g | 89 | 1.7 g | 19 g | 1.1 g |
| 2 मात्राएँ | 54 g | 179 | 3.4 g | 37 g | 2.2 g |
| ½ मात्रा | 13.5 g | 45 | 0.9 g | 9.2 g | 0.5 g |
| 3 मात्राएँ | 81 g | 268 | 5.2 g | 55 g | 3.3 g |
| 4 मात्राएँ | 108 g | 357 | 6.9 g | 74 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 3.2 g | 34 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 497 | 9.6 g | 103 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 662 | 13 g | 137 g | 8.1 g |
| 250 g | 250 g | 828 | 16 g | 171 g | 10 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- कैप्टन क्रंच क्वakerखाने के लिए तैयार, क्वaker402 kcal / 100 g
- Kellogg's 'All Bran' ब्रैन फ्लेक्स अनाजखाने के लिए तैयार331 kcal / 100 g
- ओट्स, गेहूं, शहद और किशमिश के साथ 100% प्राकृतिक ग्रैनोलाखाने के लिए तैयार नाश्ता अनाज, quaker, quaker412 kcal / 100 g
- QUAKER इंस्टेंट दलियाजैविक, नियमित367 kcal / 100 g
- Ralston एनरिचड व्हीट ब्रैन फ्लेक्स सीरीयलखाने के लिए तैयार390 kcal / 100 g
- जैविक कुरकुरा ग्रैनola अनाजजॉर्डन्स, खाने के लिए तैयार426 kcal / 100 g
क्वेकर क्रंची चोकर अनाज के बारे में सवाल
क्वेकर क्रंची चोकर अनाज की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर क्रंची चोकर अनाज की 100 g में 331 kcal होती हैं, साथ ही 6.4 g प्रोटीन, 68 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
क्वेकर क्रंची चोकर अनाज की 1 मात्रा (27 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर क्रंची चोकर अनाज की 1 मात्रा (27 g) में 89 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
क्वेकर क्रंची चोकर अनाज की 2 मात्राएँ (54 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर क्रंची चोकर अनाज की 2 मात्राएँ (54 g) में 179 kcal होती हैं, साथ ही 3.4 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
क्वेकर क्रंची चोकर अनाज की ½ मात्रा (13.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर क्रंची चोकर अनाज की ½ मात्रा (13.5 g) में 45 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 9.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
क्वेकर क्रंची चोकर अनाज की 3 मात्राएँ (81 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर क्रंची चोकर अनाज की 3 मात्राएँ (81 g) में 268 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 55 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
क्वेकर क्रंची चोकर अनाज की 4 मात्राएँ (108 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर क्रंची चोकर अनाज की 4 मात्राएँ (108 g) में 357 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 74 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
क्वेकर क्रंची चोकर अनाज की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर क्रंची चोकर अनाज की 50 g में 166 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
क्वेकर क्रंची चोकर अनाज की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर क्रंची चोकर अनाज की 150 g में 497 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 103 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173886 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
