जानें आपकी थाली में क्या है

पफ्ड चावल

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

साधारण, विटामिन और खनिजों से समृद्ध

388
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन6.7 g
कार्ब्स86 g
वसा1.2 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 388 kcal —
  • प्रोटीन 6.7 g 13%
  • कार्बोहाइड्रेट 86 g 31%
  • वसा 1.2 g 2%
  • संतृप्त वसा 0.4 g 2%
  • फ़ाइबर 2 g 7%
  • शर्करा 7.9 g —
  • सोडियम 450 mg 20%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन D 8.4 µg 42%
  • विटामिन E 0.16 mg 1%
  • थायमिन (B1) 0.91 mg 76%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 1.2 mg 92%
  • नायसिन (B3) 13.3 mg 83%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.64 mg 13%
  • विटामिन B6 1.2 mg 71%
  • फ़ोलेट (B9) 166 µg 42%
  • विटामिन B12 2.1 µg 88%

खनिज

  • कैल्शियम 9.5 mg 1%
  • आयरन 8 mg 44%
  • मैग्नीशियम 25.3 mg 6%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 150 mg 12%
  • पोटैशियम 170 mg 4%
  • ज़िंक 7 mg 64%
  • मैंगनीज़ 0.7 mg 30%
  • सेलेनियम 7.3 µg 13%
  • आयोडीन 2 µg 1%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g3886.7 g86 g1.2 g
50 g50 g1943.3 g43 g0.6 g
150 g150 g58210 g130 g1.8 g
200 g200 g77613 g173 g2.4 g
250 g250 g97017 g216 g3 g

पफ्ड चावल के बारे में सवाल

पफ्ड चावल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

पफ्ड चावल की 100 g में 388 kcal होती हैं, साथ ही 6.7 g प्रोटीन, 86 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।

पफ्ड चावल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

पफ्ड चावल की 50 g में 194 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 43 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।

पफ्ड चावल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

पफ्ड चावल की 150 g में 582 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 130 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।

पफ्ड चावल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

पफ्ड चावल की 200 g में 776 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 173 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।

पफ्ड चावल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

पफ्ड चावल की 250 g में 970 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 216 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।

स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 32006 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर