जानें आपकी थाली में क्या है
शहद या कारamel पफ्ड या एक्सट्रूड ब्रेकफास्ट सीरीयल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
विटामिन और खनिजों से समृद्ध
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 388 kcal —
- प्रोटीन 7.4 g 15%
- कार्बोहाइड्रेट 75 g 27%
- वसा 4.6 g 6%
- संतृप्त वसा 0.8 g 4%
- फ़ाइबर 6.3 g 23%
- शर्करा 22 g —
- सोडियम 363 mg 16%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 13.8 µg 2%
- विटामिन D 0.9 µg 5%
- विटामिन K 2.2 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.44 mg 37%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 1.1 mg 82%
- नायसिन (B3) 12 mg 75%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 3.2 mg 64%
- विटामिन B6 1.2 mg 69%
- विटामिन B12 0.16 µg 7%
खनिज
- कैल्शियम 395 mg 30%
- आयरन 8.4 mg 47%
- मैग्नीशियम 58.2 mg 14%
- फ़ॉस्फ़ोरस 186 mg 15%
- पोटैशियम 222 mg 5%
- ज़िंक 1.3 mg 12%
- कॉपर 0.19 mg 21%
- मैंगनीज़ 1.6 mg 70%
- सेलेनियम 4 µg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 388 | 7.4 g | 75 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 3.7 g | 38 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 582 | 11 g | 113 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 776 | 15 g | 151 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 970 | 19 g | 189 g | 12 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
शहद या कारamel पफ्ड या एक्सट्रूड ब्रेकफास्ट सीरीयल के बारे में सवाल
शहद या कारamel पफ्ड या एक्सट्रूड ब्रेकफास्ट सीरीयल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
शहद या कारamel पफ्ड या एक्सट्रूड ब्रेकफास्ट सीरीयल की 100 g में 388 kcal होती हैं, साथ ही 7.4 g प्रोटीन, 75 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
शहद या कारamel पफ्ड या एक्सट्रूड ब्रेकफास्ट सीरीयल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
शहद या कारamel पफ्ड या एक्सट्रूड ब्रेकफास्ट सीरीयल की 50 g में 194 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
शहद या कारamel पफ्ड या एक्सट्रूड ब्रेकफास्ट सीरीयल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
शहद या कारamel पफ्ड या एक्सट्रूड ब्रेकफास्ट सीरीयल की 150 g में 582 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 113 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
शहद या कारamel पफ्ड या एक्सट्रूड ब्रेकफास्ट सीरीयल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
शहद या कारamel पफ्ड या एक्सट्रूड ब्रेकफास्ट सीरीयल की 200 g में 776 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 151 g कार्बोहाइड्रेट और 9.2 g वसा होती है।
शहद या कारamel पफ्ड या एक्सट्रूड ब्रेकफास्ट सीरीयल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
शहद या कारamel पफ्ड या एक्सट्रूड ब्रेकफास्ट सीरीयल की 250 g में 970 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 189 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 32142 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
