पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 493 kcal —
- प्रोटीन 6.3 g 13%
- कार्बोहाइड्रेट 65 g 24%
- वसा 22 g 28%
- संतृप्त वसा 13 g 66%
- फ़ाइबर 3.5 g 13%
- शर्करा 25 g —
- सोडियम 345 mg 15%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 493 | 6.3 g | 65 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 247 | 3.2 g | 33 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 740 | 9.5 g | 98 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 986 | 13 g | 131 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 1233 | 16 g | 164 g | 55 g |
नारियल बिस्कुट के बारे में सवाल
घर पर नारियल बिस्कुट कैसे बेक करें?
मैदा, कद्दूकस किया सूखा नारियल, चीनी और ठंडा मक्खन मिलाकर सख़्त आटा गूँधें। छोटी टिकियाँ बनाकर 170°C पर 12–15 मिनट बेक करें; किनारे सुनहरे होते ही निकाल लें, क्योंकि ठंडा होने पर वे और कुरकुरे बनेंगे।
नारियल बिस्कुट को कुरकुरा रखने के लिए कैसे रखें?
बिस्कुट पूरी तरह ठंडे होने के बाद ही उन्हें हवा-बंद डिब्बे में रखें; गरम बिस्कुट बंद करने से भाप फँसकर वे नरम हो सकते हैं। डिब्बा ठंडी, सूखी जगह पर रखें और नम हाथों से बिस्कुट न निकालें।
नारियल बिस्कुट किसके साथ अच्छे लगते हैं?
इनका मीठा, नारियल वाला स्वाद बिना चीनी की चाय या कॉफी के साथ खूब जँचता है। इन्हें दही या आइसक्रीम के ऊपर तोड़कर डालें, तो कुरकुरा टॉपिंग भी बन जाता है।
चीज़केक के बेस में नारियल बिस्कुट इस्तेमाल कर सकते हैं?
हाँ। बिस्कुट को बारीक चूरा करके पिघले मक्खन के साथ मिलाएँ और साँचे के तले में दबाएँ; भरावन डालने से पहले बेस को लगभग 10 मिनट ठंडा करें। नारियल का स्वाद चीज़केक में भी आएगा।
नारियल बिस्कुट और सादे बिस्कुट में कौन ज़्यादा ऊर्जा देता है?
नारियल बिस्कुट में 493 kcal प्रति 100 g हैं, जबकि सादे बिस्कुट में 433 kcal प्रति 100 g हैं।
नारियल बिस्कुट की जगह कौन-से बिस्कुट ले सकते हैं?
अगर नारियल का स्वाद ज़रूरी नहीं है, तो सादे बिस्कुट मिठाई के बेस या चाय के साथ अच्छे विकल्प हैं। नारियल का स्वाद बनाए रखना हो, तो सादे बिस्कुट के चूरे में थोड़ा सूखा कद्दूकस किया नारियल मिलाएँ।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 24070 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर