जानें आपकी थाली में क्या है
पिस्ता
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल गिरी, भुनी और नमकीन
601
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन18 g
कार्ब्स8.2 g
वसा55 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 601 kcal —
- प्रोटीन 18 g 36%
- कार्बोहाइड्रेट 8.2 g 3%
- वसा 55 g 71%
- संतृप्त वसा 7.4 g 37%
- फ़ाइबर 7.4 g 26%
- शर्करा 5.7 g —
- सोडियम 530 mg 23%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 22 µg 2%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 4.2 mg 28%
- थायमिन (B1) 0.7 mg 58%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.23 mg 18%
- नायसिन (B3) 1.7 mg 11%
- फ़ोलेट (B9) 58 µg 14%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 110 mg 8%
- आयरन 3 mg 17%
- मैग्नीशियम 130 mg 31%
- फ़ॉस्फ़ोरस 420 mg 34%
- पोटैशियम 1040 mg 22%
- ज़िंक 2.2 mg 20%
- कॉपर 0.83 mg 92%
- मैंगनीज़ 0.9 mg 39%
- सेलेनियम 6 µg 11%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 601 | 18 g | 8.2 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 301 | 9 g | 4.1 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 902 | 27 g | 12 g | 83 g |
| 200 g | 200 g | 1202 | 36 g | 16 g | 111 g |
| 250 g | 250 g | 1503 | 45 g | 21 g | 139 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पिस्ता के बारे में सवाल
पिस्ता की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिस्ता की 100 g में 601 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 8.2 g कार्बोहाइड्रेट और 55 g वसा होती है।
पिस्ता की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिस्ता की 50 g में 301 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 4.1 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
पिस्ता की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिस्ता की 150 g में 902 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 83 g वसा होती है।
पिस्ता की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिस्ता की 200 g में 1202 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 111 g वसा होती है।
पिस्ता की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिस्ता की 250 g में 1503 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 139 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 14-840 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
