जानें आपकी थाली में क्या है

पिस्ता

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

केवल गिरी, भुनी और नमकीन, छिलकों सहित तौली गई

331
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन9.9 g
कार्ब्स4.6 g
वसा31 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 331 kcal —
  • प्रोटीन 9.9 g 20%
  • कार्बोहाइड्रेट 4.6 g 2%
  • वसा 31 g 39%
  • संतृप्त वसा 4.1 g 21%
  • फ़ाइबर 3.3 g 12%
  • शर्करा 3.2 g —
  • सोडियम 290 mg 13%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 12 µg 1%
  • विटामिन C 0 mg 0%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन E 2.3 mg 15%
  • थायमिन (B1) 0.39 mg 33%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
  • नायसिन (B3) 0.9 mg 6%
  • फ़ोलेट (B9) 32 µg 8%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 61 mg 5%
  • आयरन 1.7 mg 9%
  • मैग्नीशियम 71 mg 17%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 230 mg 18%
  • पोटैशियम 570 mg 12%
  • ज़िंक 1.2 mg 11%
  • कॉपर 0.46 mg 51%
  • मैंगनीज़ 0.5 mg 22%
  • सेलेनियम 3 µg 5%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g3319.9 g4.6 g31 g
50 g50 g1665 g2.3 g15 g
150 g150 g49715 g6.9 g46 g
200 g200 g66220 g9.2 g61 g
250 g250 g82825 g12 g76 g

पिस्ता के बारे में सवाल

पिस्ता की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

पिस्ता की 100 g में 331 kcal होती हैं, साथ ही 9.9 g प्रोटीन, 4.6 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।

पिस्ता की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

पिस्ता की 50 g में 166 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 2.3 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।

पिस्ता की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

पिस्ता की 150 g में 497 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 6.9 g कार्बोहाइड्रेट और 46 g वसा होती है।

पिस्ता की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

पिस्ता की 200 g में 662 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 9.2 g कार्बोहाइड्रेट और 61 g वसा होती है।

पिस्ता की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

पिस्ता की 250 g में 828 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 76 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 14-841 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर