जानें आपकी थाली में क्या है
तीतर का मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा, केवल मांस
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 133 kcal —
- प्रोटीन 24 g 47%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 3.6 g 5%
- संतृप्त वसा 1.2 g 6%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 37 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 66 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 50 µg 6%
- विटामिन C 6 mg 7%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 12%
- नायसिन (B3) 6.8 mg 42%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.96 mg 19%
- विटामिन B6 0.74 mg 44%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 0.84 µg 35%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 1.2 mg 6%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 230 mg 18%
- पोटैशियम 262 mg 6%
- ज़िंक 0.97 mg 9%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 16.2 µg 29%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 24 g | 0 g | 3.6 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 113 | 20 g | 0 g | 3.1 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 226 | 40 g | 0 g | 6.2 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 57 | 10 g | 0 g | 1.5 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 339 | 60 g | 0 g | 9.3 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 452 | 80 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 12 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 35 g | 0 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 47 g | 0 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 59 g | 0 g | 9.1 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
तीतर का मांस के बारे में सवाल
तीतर का मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
तीतर का मांस की 100 g में 133 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
तीतर का मांस की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
तीतर का मांस की 1 मात्रा (85 g) में 113 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
तीतर का मांस की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
तीतर का मांस की 2 मात्राएँ (170 g) में 226 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
तीतर का मांस की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
तीतर का मांस की ½ मात्रा (42.5 g) में 57 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
तीतर का मांस की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
तीतर का मांस की 3 मात्राएँ (255 g) में 339 kcal होती हैं, साथ ही 60 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.3 g वसा होती है।
तीतर का मांस की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
तीतर का मांस की 4 मात्राएँ (340 g) में 452 kcal होती हैं, साथ ही 80 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
तीतर का मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
तीतर का मांस की 50 g में 67 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
तीतर का मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
तीतर का मांस की 150 g में 200 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174473 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
