जानें आपकी थाली में क्या है

पपीता

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

केवल गूदा, कच्चा

44
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन0.7 g
कार्ब्स9.5 g
वसा0.6 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 44 kcal —
  • प्रोटीन 0.7 g 1%
  • कार्बोहाइड्रेट 9.5 g 3%
  • वसा 0.6 g 1%
  • संतृप्त वसा 0.2 g 1%
  • फ़ाइबर 1.8 g 6%
  • शर्करा 9.5 g —
  • सोडियम 14 mg 1%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 78 µg 9%
  • विटामिन C 68 mg 76%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन E 0.35 mg 2%
  • थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
  • नायसिन (B3) 0.3 mg 2%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.22 mg 4%
  • विटामिन B6 0.03 mg 2%
  • बायोटिन (B7) 0.3 µg 1%
  • फ़ोलेट (B9) 1 µg 0%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 21 mg 2%
  • आयरन 0.22 mg 1%
  • मैग्नीशियम 17 mg 4%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 9 mg 1%
  • पोटैशियम 215 mg 5%
  • ज़िंक 0.08 mg 1%
  • कॉपर 0.03 mg 3%
  • मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
  • सेलेनियम 1 µg 2%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g440.7 g9.5 g0.6 g
50 g50 g220.4 g4.8 g0.3 g
150 g150 g661.1 g14 g0.9 g
200 g200 g881.4 g19 g1.2 g
250 g250 g1101.8 g24 g1.5 g

पपीता के बारे में सवाल

पपीता की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

पपीता की 100 g में 44 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 9.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।

पपीता की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

पपीता की 50 g में 22 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।

पपीता की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

पपीता की 150 g में 66 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।

पपीता की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

पपीता की 200 g में 88 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।

पपीता की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

पपीता की 250 g में 110 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 14-390 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर