जानें आपकी थाली में क्या है
संतरे का पेय
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
डिब्बाबंद, अतिरिक्त विटामिन सी के साथ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 49 kcal —
- प्रोटीन 0 g 0%
- कार्बोहाइड्रेट 12 g 4%
- वसा 0.1 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 11 g —
- सोडियम 3 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 57.3 mg 64%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.02 mg 0%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0 mg 0%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0 mg 0%
- नायसिन (B3) 0.01 mg 0%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.02 mg 0%
- विटामिन B6 0 mg 0%
- फ़ोलेट (B9) 2 µg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 0.5 mg 0%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 0.04 mg 0%
- मैग्नीशियम 2 mg 0%
- फ़ॉस्फ़ोरस 1 mg 0%
- पोटैशियम 18 mg 0%
- ज़िंक 0.02 mg 0%
- कॉपर 0 mg 0%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 0 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 49 | 0 g | 12 g | 0.1 g |
| 1 मात्रा | 31 g | 15 | 0 g | 3.8 g | 0 g |
| 2 मात्राएँ | 62 g | 30 | 0 g | 7.7 g | 0 g |
| ½ मात्रा | 15.5 g | 8 | 0 g | 1.9 g | 0 g |
| 3 मात्राएँ | 93 g | 46 | 0 g | 12 g | 0.1 g |
| 4 मात्राएँ | 124 g | 61 | 0 g | 15 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0 g | 6.2 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 74 | 0 g | 19 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 98 | 0 g | 25 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 123 | 0 g | 31 g | 0.2 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
संतरे का पेय के बारे में सवाल
संतरे का पेय ठंडा कैसे परोसें?
इसे परोसने से पहले अच्छी तरह ठंडा करें। गिलास में बर्फ डालें तो पेय थोड़ा पतला होगा; संतरे के छिलके की पतली पट्टी से खुशबू बढ़ा सकते हैं।
खोलने के बाद संतरे का पेय कैसे रखें?
बोतल या पैक को खोलने के बाद कसकर बंद करके फ्रिज में रखें और पैक पर दी गई अवधि के भीतर इस्तेमाल करें। अगर पेय में खट्टी गंध, बदला हुआ रंग या असामान्य स्वाद हो, तो उसे न पिएँ।
क्या संतरे के पेय को बर्फ़ की तरह जमा सकते हैं?
हाँ, इसे आइस-क्यूब ट्रे में जमाकर स्मूदी या दूसरे ठंडे पेयों में डाल सकते हैं। जमने पर तरल फैलता है, इसलिए ट्रे पूरी न भरें।
संतरे का पेय किन चीज़ों के साथ अच्छा लगता है?
यह नाश्ते में टोस्ट, दलिया या पैनकेक के साथ अच्छा लगता है। ठंडे पेय के तौर पर इसे अदरक या पुदीने के साथ भी परोस सकते हैं।
संतरे के पेय की जगह संतरे का रस ले सकते हैं?
हाँ, लेकिन स्वाद और गाढ़ापन बदल सकता है। संतरे के रस में प्रति 100 ग्राम 47 kcal और 0.68 g प्रोटीन होता है; संतरे के पेय में 49 kcal और 0 g प्रोटीन होता है।
क्या संतरे का पेय विटामिन C का स्रोत है?
हाँ, यह विटामिन C का स्रोत है: 100 ग्राम में 57.3 mg विटामिन C होता है।
एक गिलास संतरे के पेय में कितनी ऊर्जा होती है?
लगभग 248 ग्राम के गिलास में 122 kcal होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174868 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
