जानें आपकी थाली में क्या है

जई

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

नियमित, त्वरित और झटपट, संवर्धित नहीं, पानी में पकाया हुआ (उबालना और माइक्रोवेव शामिल है), नमक के साथ

कैलोरीkcal प्रति 100 g

प्रोटीन2.5 g

कार्ब्स10 g

वसा1.5 g

कैलोरी का प्रतिशत

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान

प्रति 100 g% दैनिक मान

परोसने की मात्रा	वज़न	कैलोरी	प्रोटीन	कार्ब्स	वसा
100 g	100 g	71	2.5 g	10 g	1.5 g
1 मात्रा	234 g	166	5.9 g	24 g	3.6 g
2 मात्राएँ	468 g	332	12 g	48 g	7.1 g
½ मात्रा	117 g	83	3 g	12 g	1.8 g
3 मात्राएँ	702 g	498	18 g	72 g	11 g
4 मात्राएँ	936 g	665	24 g	96 g	14 g
50 g	50 g	36	1.3 g	5.2 g	0.8 g
150 g	150 g	107	3.8 g	16 g	2.3 g
200 g	200 g	142	5.1 g	21 g	3 g
250 g	250 g	178	6.4 g	26 g	3.8 g

जई की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

जई की 100 g में 71 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।

जई की 1 मात्रा (234 g) में कितनी कैलोरी होती है?

जई की 1 मात्रा (234 g) में 166 kcal होती हैं, साथ ही 5.9 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।

जई की 2 मात्राएँ (468 g) में कितनी कैलोरी होती है?

जई की 2 मात्राएँ (468 g) में 332 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 48 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।

जई की ½ मात्रा (117 g) में कितनी कैलोरी होती है?

जई की ½ मात्रा (117 g) में 83 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।

जई की 3 मात्राएँ (702 g) में कितनी कैलोरी होती है?

जई की 3 मात्राएँ (702 g) में 498 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 72 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।

जई की 4 मात्राएँ (936 g) में कितनी कैलोरी होती है?

जई की 4 मात्राएँ (936 g) में 665 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 96 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।

जई की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

जई की 50 g में 36 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 5.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।

जई की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

जई की 150 g में 107 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।

स्रोत: USDA FoodData Central 171675 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर